תפריט

קיווי • 7 יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

  פורסם בתאריך   על ידי   אין תגובות

הפרי האקזוטי והמיוחד הזה שמקור מגיע אלינו מדרום סין, בדרך כלל יימצא אצלנו על שולחן הקפה בסלון. הרבה מאיתנו אפילו לא מודעים לכמות היתרונות שיש לפרי הטעים הזה, ואם נתבקש לתאר אותו, בדרך כלל זה יהיה משהו כמו ״נו הפרי הקטן, השעיר הזה״. אבל תאמינו או לא, הפרי הקטן והשעיר הזה יכול לשפר לכם את איכות החיים באופן משמעותי, ואולי אפילו כבר שיפר בלי שידעתם.

1. עוזר לשמור על מאזן וויטמינים נכון

מלבד הטעם העשיר שיש לקיווי, ואוסף הוויטמינים שהוא מכיל בתוכו (כגון ויטמין k ויטמין e ועוד..), הקיווי הוא אחד הפירות העשירים ביותר בוויטמין C. מה זה אומר מבחינתכם? בערך הכל – וויטמין C חיוני לנו לחיים, לבניית העצמות, והחלבון בגוף. ככל שתרבו לצרוך יותר וויטמין C, תהיו יותר מלאי אנרגיה למשך היום. בנוסף, הקיווי מכיל המון נוגדני חמצון, מה שאמור לעזור מאוד במצבים של דלקת כזאת או אחרת.

2. מסייע בחילוף החומרים

הרבה מאיתנו מחפשים דרכים לעזור למערכת העיכול שלנו, ולא תמיד פונים לדרכים טבעיות וידידותיות. הקיווי יעבור למערכת העיכול – הוא מתוק ומכיל אנזים שעוזר לכל התהליך של מערכת העיכול, ולכן מי שחווה קשיים בכל מה שקשור לנושא, יכול לעזור לעצמו בדרך נוספת, הרבה יותר בריאה ונעימה.



3. תורם לעור פנים בריא וחלק

עור הפנים הוא אחד הדברים החשובים לנו, כמובן בגלל שזה הדבר הראשון שפוגש את מי שבא לקראתנו, כרטיס הביקור שלנו. הוויטמינים שנמצאים בקיווי, בין היתר, משפרים את מראה העור שלנו ואת החיוניות שלו. לא, אין צורך להניח עיגולים על העיניים ולמרוח אבוקדו על הפנים, אפשר ללכת על האופציה הנקייה והטעימה – ופשוט לאכול אותו. לא רק קיווי: 6 מאכלים שיהפכו את עור הפנים לזוהר מתמיד.

4. מסייע בירידה במשקל

משקל זה אחד הדברים היותר קשים לשמור עליהם למשך תקופה. לכן אנחנו כל הזמן נמצאים במרדף אחר הקלוריות, או שהקלוריות רודפות אחרינו, כבר לא ברור בימינו. בכל אופן, התוכן העשיר של הקיווי מאט את זרימת האינסולין בדם, מה שאומר שהגוף מעכל את הסוכר באופן סדיר ובריא יותר ולא אוגר שומן, לעומת למשל פירות אחרים שמכילים כמויות יותר גדולות של סוכר.

5. עוזר לאיזון לחץ הדם

מחקרים טוענים שאם תאכלו לפחות 3 קיווי ביום, לחץ הדם שלכם ישתפר. וזאת בזכות החומרים הביו-כימיים שמכיל הפרי. בגדול, כל מי שסובל מלחץ דם גבוה, לאו דווקא המבוגרים שבינינו, יכול לנסות עוד דרך יצירתית וטעימה לעזור לשפר את לחץ הדם.



6. תורם לשינה רצופה, בלי הפרעות

אתם כנראה חושבים לעצמכם ״מה, לאכול עכשיו קיווי באמצע הלילה?״, אז לא, אין צורך לגשת למקרר מתוך שינה, אבל אלה שבכל מקרה לא ישנים, אם כבר אתם ערים, נסו לחתוך איזה קיווי, ואולי תופתעו. על פי מחקרים שנעשו, היו שטענו שלאחר אכילת קיווי למשך פרק זמן מסוים, הרגישו בשינויי בחוויית השינה, והצליחו להעביר את הלילה בשינה רצופה ונינוחה.

שומרים על המשקל? כדאי שתקראו:
8 מאכלים טעימים שתורמים לירידה במשקל + מתכונים
פשטידת ירקות עשירה (מתכון בריא)
מלפפון בכל יום: 9 יתרונות בריאותיים מדהימים!

7. מומלץ מאוד לנשים בהריון

לפני שאת רצה לבית המרקחת הקרוב ורוכשת לעצמך עוד ויטמינים, כדאי שתדעי שגם אצל הירקן יש את מה שאת מחפשת. הקיווי מפוצץ במלא ויטמינים חיוניים ובריאים, ובנוסף לכל זה, הוא מלא בחומצה פולית טבעית. ידוע שבזמן ההיריון נשים צורכות חומצה פולית על מנת לעזור להתפתחות העובר ולבניית העצמות. לכן, אפשר פשוט לקפוץ שנייה לשוק, וליהנות.

קטגוריות: בריאות, כללי

שיתוף

אולי יעניין אותך...

תגובות

כתובת האימייל שלך לא תפורסם בפומבי. שדות חובה מסומנים *

FoodisGood