אוכל בריא • 15 מתכונים דיאטטיים שכדאי להכיר

בין אתם מתכננים לארח, מכינים ארוחת ערב משביעה או פשוט מעוניינים לבנות תפריט בריא, דיאטטי ומאוזן – אוסף מתכונים בריאים ומשביעים במיוחד שפשוט כיף להכין.

פשטידות בריאות לארוחת הערב ועוד מגוון מתכונים לפשטידות

פשטידת ברוקולי דיאטטית עם גבינות רזות

לשומרים על המשקל ולא רק - פשטידת ברוקולי רזה שמתאימה לארוחת בוקר או ערב טעימה ובריאה.

על ידי Sagit Malki

פשטידת ירקות עשירה (מתכון בריא)

מתכון מעולה לדיאטה ולשומרים על הבריאות. פשטידת ירקות עשירה עם מבחר גדול של ירקות. פשטידה קלה להכנה, בריאה וטעימה שמתאימה לארוחת בוקר או ערב קלה.

על ידי כרמית מ. דהאן

פשטידת כרוב וכרובית בריאה

מתכון לפשטידת כרוב וכרובית משביעה. פשטידה קלה מאוד להכנה שמתאימה לארוחת צהריים, ערב או בוקר שבת. לא רק לשומרים על המשקל.

על ידי המתכונים של אורה ארגוב




מרקים מזינים לכל עונות השנה לכל מתכוני המרקים באתר

מרק אפונה סמיך ומהיר • מתכון מנצח!

מתכון למרק אפונה יבשה שמכינים בקלות. מרק סמיק, ירוק וטעים! עם גזר, בצל ועוד דברים בריאים. מתכון מנצח לימי החורף.

על ידי Linda's Home Made

מרק מינסטרונה איטלקי שכולם אוהבים

מתכון קל למרק מינסטרונה איטלקי מלא ביקרות, ויטמינים וטעמים נפלאים. מרק פשוט, מעולה וקל להכנה.

על ידי המתכונים של שושי מאיר

מרק עדשים כתומות • מתכון קל ומהיר

בלי השרייה ובלי בלגאן - מתכון למרק עדשים כתומות קל וטעים שיחמם אתכם ביום קר.

על ידי אילנית בניזרי




דגים עסיסיים - מתכונים בריאים ועוד המון מתכוני דגים מומלצים

פילה אמנון בתנור שמכינים ממש בקלות

מתכון לפילה דג אמנון אפוי בתנור (מושט). פילה אמנון בריא וטעים בתיבול נהדר. מתכון בריא, קל מאוד להכנה עם המון טעמים!

על ידי ליאת קאדר

דג סלמון במחבת • מתכון בטוח

מתכון לסלמון במחבת שמכינים ממש בקלות, פילה סלמון צלוי ישר על המחבת עם מלח, פלפל ולימון. הסלמון יוצא עסיסי וטעים, לא מתייבש ולא עמוס בתבלינים.

על ידי FoodisGood

דגים שלמים (מושט) בתנור

מנה בריאה, קלה להכנה וטעימה במיוחד - מתכון לדג מושט שלם בתנור בתיבול פשוט. מנה מעולה לארוחת שבת בריאה ומזינה וגם טעימה במיוחד. לפני הכנת המתכון מומלץ לרכוש דגי מושט שלמים נקיים וטריים.

על ידי המטבח של שרית

סלטי בריאות בקלי קלות וגם - עשרות מתכוני סלטים מומלצים

סלט קינואה ובטטה צלויה מיוחד במינו

בקיץ החם, סלטים הם פתרון נהדר לארוחות קלילות. אם אתם אנשים של סלטים, סלט הקינואה בטטות הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים. סלט מקורי ומיוחד המשלב קינואה, בטטה, רימון, פיסטוקים והכל ברוטב סילאן הדרים משגע.

על ידי meravyonae

סלט ברוקולי בריא + 4 תוספות משדרגות

מתכון לסלט ברוקולי חי, בריא ופשוט להכנה, מלא בוויטמינים, מינרלים ואין סוף סיבים תזונתיים. מנה ירוקה שתקשט כל שולחן חג, עם תוספות מרעננות שישדרגו את הארוחה.

על ידי FoodisGood

סלט בורגול ועדשים חומות

מתכון קל במיוחד לסלט בורגול עשיר עם עדשים חומות ובצל מטוגן. סלט שניתן לאכול גם קר וגם חם, מעולה כתוספת לצד מנה עיקרית בשרית או כמנה ראשונה מיוחדת. סלט עדשים חומות ובורגול שמתאים לכל יום בשבוע.

על ידי המתכונים של אתי בן-שמעון

לחמניות ולחמים בריאים לכל מתכוני הלחמים

לחם טחינה וסילאן ללא גלוטן

מתכון מעולה ללחם טחינה עם קמח תפוחי אדמה, מתאים לפסח או לכל יום אחר השנה, ניתן להכין לחם מלוח / מתוק.

על ידי המתכונים של אורה ארגוב

מתכון ללחם כוסמין ביתי מעולה

מתכון קל וטעים ללחם בריא מקמח כוסמין, לחם כוסמין מוצלח שניתן לשדרג בקלות עם אגוזים, חמוציות או זרעי פשתן. ניתן להקפיא ולהפשי בכל עת. מתאים לצמחוניים, טבעוניים וסוכרתיים.

על ידי ציפי ששון

לחמניות כפריות מקמח מלא

בימים אלו כל אחד יכול לאפות לחמניות ביתיות מקמח מלא. בקמח המלא משביע ובריא לילדים ולכל המשפחה. מתכון ללחמניות כפריות ביתיות מקמח מלא שמתאימות לכריכים, לשקשוקה או לכל מטרה אחרת.

על ידי המתכונים של אתי בן-שמעון


FoodisGood