FoodisGood

מצרכים פופולרים
בשר, דגים ועוף
ירקות ופירות

עוף בתנור עם תפוחי אדמה וירקות

על ידי קיצ'ן קואוצ'ינג של ליאורה חוברה  , ,

ארוחה שלמה בתבנית אחת - מנת עוף, פחמימות וירקות - טעים, בריא וצבעוני

  • זמן עבודה: 30 דקות
  • סה"כ זמן הכנה: 2 שעות 30 דקות
  • 30 דקות

    2 שעות

    2 שעות 30 דקות

  • 6 מנות, 375 קלוריות למנה שהיא ארוחה מלאה

מצרכים למתכון

6 רבעי עוף ללא עור ( לבקש מהקצב שישאיר אצלו...) ומחולקים ל - 2

6 תפוחי אדמה מקולפים

3 - 4 גזרים קלופים וחתוכים לעיגולים

2 -3 קישואים קלופים וחתוכים לעיגולים

כרובית בינונית מחולקת לפרחים

2 עגבניות חתוכות לרבעים

2 בצלים קלופים וחתוכים לרבעים

6 שיני שום גדולות וקלופות

לתערובת התבלינים:

1/2 כוס מים

2 כפיות (גדושות) פפריקה אדומה מתוקה

כף אבקת מרק עוף רצוי אורגני

1 כף אבקת מרק בצל רצוי אורגני

כפית כורכום

מלח ופלפל לפי הטעם

הוראות הכנה

מכינים תערובת מהמים ומהתבלינים. משרים את חלקי העוף בתערובת לפחות שעה במקרר ואפשר גם לילה שלם.

מוציאים את רבעי העוף מקערת ההשריה. מעבירים לקערה את תפוחי האדמה, הירקות ושיני שום. מערבבים היטב.

מעבירים לתבנית אפיה עמוקה את הירקות.

מעל מסדרים את חלקי העוף ומעל שופכים את התערובת שנותרה.

מכסים את התבנית בנייר כסף ואופים בחום של 200 מעלות כשעה וחצי.

מסירים את נייר הכסף, בודקים אם תפוחי האדמה כבר רכים ואופים עוד 1/2 שעה ללא כיסוי.

הסרת העור של העוף לפני האפיה חוסכת שומן רב שנמס בעת החימום וחודר לתוך בשר העוף.
המתכון מתאים לכל המשפחה וגם לחולי סוכרת ואינו מכיל גלוטן.
צילום תמונת מתכון - עודד חוברה - https://www.facebook.com/pages/Oded-Houbara-Artist-Photographer/1511595115790035

teriyaki-salmon
מתכון: סלמון בטריאקי אפוי בתנור בקלי קלות
דג הסלמון סופח את טעם רוטב הטריאקי המתקתק והופך עסיסי ומושלם, גם לילדים.
healthy-dinner-recipes
ארוחת ערב בריאה - אוסף מתכונים לכל השבוע
כשאנחנו אוכלים ארוחת ערב עם המשפחה והילדים, חשוב שהארוחה תהיה בריאה ומזינה! אספנו לכם מגוון רעיונות ומתכונים...
passover-knaidlach-pic
קניידלך • מתכון למרק קניידלך + 7 טיפים להצלחה
סיימתם עם הניקיונות לפסח? הגיע הזמן ליהנות! המדריך המלא להכנת קניידלך אווריריים ומוצלחים: איך מכינים...
Light dinner
ארוחת ערב קלילה • 30 מתכונים ורעיונות מומלצים
מיוחד! אספנו מגוון עצום של רעיונות לארוחות ערב קלילה (וגם קלה להכנה) שלא מכבידה על הבטן, אבל עדיין מצליחה...
passover-salads-collection
סלטים לפסח • 22 סלטים מעולים לשולחן החג
לפניכם 22 מתכוני סלטים מנצחים לפסח שיהפכו את שולחן החג שלכם לצבעוני וחגיגי במיוחד. כאן תמצאו את כל מה...
best-side-dish-recipes-for-passover
תוספות לפסח • 21 התוספות הכי מוצלחות לחג
אוסף מתכונים גדול במיוחד בו תוכלו לקבל השראה לארוחת חג הפסח. האוסף כולל מגוון מתכוני תוספות לפסח מכל...
tomato-cream-sauce-recipe
פסטה רוזה: רוטב רוזה מומלץ לפסטה - מתכון קל ומהיר
רוטב רוזה הוא אחד הרטבים הפופולריים ביותר לפסטה! הרוטב משלב באופן מושלם עגבניות ושמנת ומתאים מאוד גם...
perfect-herbs-fritters
תכינו! כריך קציצות ירק הכי טעים שיש
מה צריך כדי להכין את כריך קציצות הירק הכי טעים שיש? קיבצנו את כל המתכונים שיהפכו את הכריך הביתי שלכם...
 סלמון? אתם הולכים להתמוגג מאוסף המתכונים הבא!!אתם מכינים אותם כל שבוע ותמיד תמיד מרוצים - קיבצנו יחדיו את 8 מתכוני הסלמון הכי אהובים באתר
מתכוני דג סלמון • 10 הכי פופולריים באתר
אתם מכינים אותם כל שבוע ותמיד תמיד מרוצים. קיבצנו יחדיו את 10 מתכוני הסלמון הכי אהובים באתר.
the-best-oven-baked-chicken-recipes
16 מתכוני עוף בתנור • מתכונים קלים ומומלצים
החלטנו שהגיע הזמן לאסוף את מתכוני העוף הטובים ביותר שלנו! לפניכם 16 מתכוני עוף בתנור - כולם קלים להכנה...
healthy-dinners-for-kids
50 ארוחות ערב בריאות לילדים
אוסף מתכונים שיתן לכם השראה ומתכונים קלים ומוצלחים להכנה לארוך כל השבוע, גם ארוחת ערב משביעה וגם בלי...
Simple-chocolate-chip-cookies-2
11 עוגיות קלות להכנה (עד 10 דקות עבודה)
אוסף מתכונים לעוגיות מהירות שמכינים ב-10 דקות עבודה או פחות. בחרו את העוגיות האהובות עליכם 🙂
baked-oven-salmon
דג סלמון אפוי בתנור • מתכון מנצח, תיבולים מומלצים וטיפים להצלחה
הוא בריא וטעים במיוחד והופך כל ארוחה למעניינת. המדריך המלא לסלמון אפוי בתנור כולל טיפים להצלחה בטוחה,...
instant-couscous
אינסטנט קוסקוס: איך להכין קוסקוס משקית שיצא אוורירי וטעים
קוסקוס מהיר - שלבו אותו עם מרק קוסקוס עם ירקות, עוף או בשר ואתם מסודרים.
main-courses-for-passover-eve
עיקריות לפסח • 16 מתכונים מעניינים לערב החג
אוסף מתכונים והשראה לארוחת ליל הסדר עם מגוון רחב של הצעות למנות עיקריות לחג הפסח. עוף, דגים, בשר – כאן...
baked-broccoli
ברוקולי בתנור • מתכון טעים ומהיר + 3 הצעות תיבול
כך תכינו ברוקולי בתנור מוצלח בכל פעם. וגם - 4 הצעות שישדרגו את המנה המוכרת.
lemon-chicken
66 מתכונים לשבת • קלים עד 10 דקות עבודה
ריכזנו 66 מתכונים קלים לשבת עד 10 דקות עבודה. סלטים, לחמים ומאפים, ראשונות, דגים, עיקריות, קינוחים ועוגות...
antipasti
אנטיפסטי בתנור • מתכון לירקות אפויים ופריכים
מתכון לאנטיספטי נהדר לנשנוש, כמתאבן, כתוספת למנה, בתוך כריך או בסלט.
rice-paper-bourekas-RECIPE
מתכון: בורקס דפי אורז + 4 מילויים טעימים בקלות
בורקס מדפי אורז - זה קל מאוד להכנה, דיאטטי, ללא גלוטן, פתרון לארוחת ערב זריזה והכי חשוב - זה טעים בטירוף!...
best-beef-lasagna-recipe
לזניה בשרית • מתכון מפורט להצלחה בטוחה
מתכון ללזניה בשרית שילמד אתכם, צעד אחר צעד, איך להכין לזניה בשר מצוינת. הצטיידו במרכיבים טריים כי אנחנו...

3 דירוגים וחוות דעת

Inbar

הוספתי עוד ירקות כמו שעועית ירוקה, וברוקולי ויצא טעים מאוד

גל

מתכון מתאים מאוד לשבת, הכנתי בבוקר, כיוונתי את התנור על הפעלה אוטומטית.
חזרנו לבית עם ריח נפלא והאוכל חיכה בתנור.

לינה

היה קל להכנה ומאוד טעים
גם הילדים ליקקו את האצבעות!

כל השדות נדרשים על מנת לדרג את המתכון. שם, אימייל, חוות דעת ומספר כוכבי דירוג.

דילוג לתוכן