FoodisGood

מצרכים פופולרים
בשר, דגים ועוף
ירקות ופירות
מצרכים בריאים

עוגיות פצצת אנרגיה עם צ'יה ושיבולת שועל

מתכון פשוט להכנה ומלא בריאות – עוגיות פצצת אנרגיה עם המון דברים טובים שישמרו עליכם שבעים ואנרגטיים לאורך זמן! עוגיות בריאות עם צ'יה, בננה, גרעיני דלעת, שיבולת שועל ועוד..

מצרכים:

  • כוס וחצי שיבולת שועל ללא גלוטן
  • רבע כוס מיובשות
  • רבע כוס גרעיני דלעת
  • 2 כפות זרעי פשתן טחונים
  • 2 כפות זרעי צ'יה
  • בננה אחת
  • רבע כוס סירופ מייפל
  • רבע כוס שמן קוקוס
  • קורט מלח

הוראות הכנה:

  1. מחממים את התנור ל 165 מעלות.
  2. מערבבים את כל המרכיבים היבשים בקערה בינונית.
  3. בקערה נפרדת מועכים את הבננה, מוסיפים את שמן הקוקוס וסירופ המייפל.
  4. מאחדים את החומרים היבשים עם החומרים הרטובים ויוצרים 8 עוגיות.
  5. אופים במשך 18 דקות על תבנית עם נייר אפייה.
  6. לאחר שהעוגיות מוכנות, מניחים להן להתקרר ומאחסנים בכלי אטום במקרר.
    בתאבון!

עוד מתכוני עוגיות בריאות

דילוג לתוכן