סלטים משביעים ובריאים עם קטניות
הקטניות מלאות בהמון ערכים תזונתיים, בעיקר חלבון וסיבים תזונתיים והן מהוות בסיס מעולה לסלטים משביעים לאורך זמן. אספנו 4 סלטים בריאים ומעניינים עם קטניות.
אומגה 3
5 מתכונים לראשונות אסייתיות שכולם מזמינים במסעדה
מתכננים ארוחה אסייתית? שלבו אחת או יותר מהמנות הראשונות הבאות כדי להפוך את החוויה למושלמת. 5 מתכוני מנות ראשונות בדיוק כמו במסעדה אסייתית.
מתכון: מוסקה צמחונית מלאה בטעמים
מנה נהדרת לצמחוניים לא רק – מוסקה תפוחי אדמה, פולי סויה ויוגרט. מוסקה צמחונית מושקעת בטעם נפלא.
חלב עיזים – ערכים תזונתיים, טיפים ומתכונים
איזה ויטמינים וערכים תזונתיים נמצאים חלב עיזים? בשל היתרונות הבריאותיים המרשימים, חלב העיזים הפך לפופולארי בשנים האחרונות. הוא מלא בחומרים מזינים, מכיל פחמימות, חלבונים, סוכרים,
קינואה • 3 יתרונות מוכחים
מרגע שהקינואה הגיעה למטבח המערבי, היא מיד נהפכה לכוכבת מבוקשת מאוד, וזאת בשל העובדה שמדובר במזון בריאות.
רק בריאות: מדריך הקטניות הגדול + מתכונים מובחרים
אחד המאכלים הנפוצים ביותר במטבח שלנו – קטניות! בואו להכיר את הקטניות מקרוב (ויש גם מתכונים מעולים)
כך תכינו 6 שייקים בריאים וטעימים בקלות
שייק פירות או שייק בריאות ירוק? איזה שייק אתם מעדיפים? 6 מתכונים לשייקים ביתיים, בריאים וטעימים גם לילדים!
8 מאכלים מובילים לצריכת ויטמין B12
אז מה כדאי לאכול בכדי לצרוך את כמות הויטמין המומלצת? הכל בכתבה!
איך מכינים גרנולה ביתית ולמה היא כל-כך בריאה
מתכון לגרנולה מוצלחת עם אגוזים, שיבולת שועל ועוד מגוון מצרכים מלאים בבריאות. וגם – מה הופך את הגרנולה שלכם לבריאה ומומלצת לארוחת הבוקר?
זרעי פשתן • 5 סיבות טובות לצרוך את הזרעים הבריאים הללו
זרעי פשתן טחונים מסייעים לגוף לא רק באופן התזונתי, אלא מכילים מגוון רחב של ערכים תזונתיים, יתרונות בריאותיים ושימושיים לריפוי ומניעת מחלות ודלקות שונות.
ויטמין D • יתרונות בריאותיים ואיפה תמצאו אותו
אילו מזונות יכולים לספק לנו את מנת ויטמין D היומית שלנו ומה הם היתרונות הבריאותיים שלו.
מדריך הדגים הגדול: סוגי דגים ואיך כדאי להכין אותם
כל סוגי הדגים + מתכונים מעולים!
זרעי צ'יה: יתרונות בריאותיים מדהימים + 3 מתכונים
איך מכינים זרעי צ'יה ולמה הם כל-כל בריאים? הכירו את מזון העל ואת יתרונותיו הבריאותיים הרבים.
לא סתם נשנוש: אדממה • איך מכינים, ערכים תזונתיים וקלוריות
לא סתם נשנוש – האדממה בריא, קליל וללא גלוטן.
כבישה קרה • שיטת הסחיטה ששומרת על הוויטמינים
טרנד הכבישה הקרה כובש את העולם. אז מה היתרונות של כבישה קרה? יצאנו לבדוק.
רק בריאות: 10 המאכלים הבריאים ביותר בעולם
תוסיפו אותם לארוחה שלכם, תאכלו אותם כנשנוש ביניים – אלו הם 10 המאכלים הכי בריאים בעולם.
10 מקורות חלבון מן הצומח + מתכונים טעימים
טבעוניים? אלו הם 10 המאכלים המומלצים כמקור לחלבון מן הצומח!
6 מאכלים שיהפכו את עור הפנים לזוהר מתמיד
כולנו מחפשים את הסוד לעור פנים זוהר ובריא. בזמן שהקרמים השונים יכולים לעזור, המזון שאנו אוכלים חשוב ומשפיע לא פחות.
דג סלמון אפוי בתנור • מתכון מנצח + 4 טיפים להצלחה
הוא בריא וטעים במיוחד והופך כל ארוחה למעניינת. המדריך המלא לסלמון אפוי בתנור כולל טיפים להצלחה בטוחה, מתכון מנצח ושילובי תבלינים מומלצים לאפיית סלמון.
לטבעוניים ולא רק: 29 מקורות ברזל במזון מן הצומח + מתכונים
זה שאתם טבעוניים / צמחוניים, לא אומר שאתם לא מקבלים מספיק ברזל. 29 מקורות הברזל מן הצומח שבכתבה מוכיחים שגם אלו הנמנעים מאכילת בשר יכולים לקבל כמות מספקת של ברזל. אז אילו מזונות מן הצומח עתירים בברזל ואיך ניתן להגדיל את כמות הברזל בגוף?