
סלטים משביעים ובריאים עם קטניות
הקטניות מלאות בהמון ערכים תזונתיים, בעיקר חלבון וסיבים תזונתיים והן מהוות בסיס מעולה לסלטים משביעים לאורך זמן. אספנו 4 סלטים בריאים ומעניינים עם קטניות.
הקטניות מלאות בהמון ערכים תזונתיים, בעיקר חלבון וסיבים תזונתיים והן מהוות בסיס מעולה לסלטים משביעים לאורך זמן. אספנו 4 סלטים בריאים ומעניינים עם קטניות.
מתכננים ארוחה אסייתית? שלבו אחת או יותר מהמנות הראשונות הבאות כדי להפוך את החוויה למושלמת. 5 מתכוני מנות ראשונות בדיוק כמו במסעדה אסייתית.
מנה נהדרת לצמחוניים לא רק – מוסקה תפוחי אדמה, פולי סויה ויוגרט. מוסקה צמחונית מושקעת בטעם נפלא.
איזה ויטמינים וערכים תזונתיים נמצאים חלב עיזים? בשל היתרונות הבריאותיים המרשימים, חלב העיזים הפך לפופולארי בשנים האחרונות. הוא מלא בחומרים מזינים, מכיל פחמימות, חלבונים, סוכרים,
מרגע שהקינואה הגיעה למטבח המערבי, היא מיד נהפכה לכוכבת מבוקשת מאוד, וזאת בשל העובדה שמדובר במזון בריאות.
אחד המאכלים הנפוצים ביותר במטבח שלנו – קטניות! בואו להכיר את הקטניות מקרוב (ויש גם מתכונים מעולים)
שייק פירות או שייק בריאות ירוק? איזה שייק אתם מעדיפים? 6 מתכונים לשייקים ביתיים, בריאים וטעימים גם לילדים!
אז מה כדאי לאכול בכדי לצרוך את כמות הויטמין המומלצת? הכל בכתבה!
מתכון לגרנולה מוצלחת עם אגוזים, שיבולת שועל ועוד מגוון מצרכים מלאים בבריאות. וגם – מה הופך את הגרנולה שלכם לבריאה ומומלצת לארוחת הבוקר?
זרעי פשתן טחונים מסייעים לגוף לא רק באופן התזונתי, אלא מכילים מגוון רחב של ערכים תזונתיים, יתרונות בריאותיים ושימושיים לריפוי ומניעת מחלות ודלקות שונות.
אילו מזונות יכולים לספק לנו את מנת ויטמין D היומית שלנו ומה הם היתרונות הבריאותיים שלו.
כל סוגי הדגים + מתכונים מעולים!
איך מכינים זרעי צ'יה ולמה הם כל-כל בריאים? הכירו את מזון העל ואת יתרונותיו הבריאותיים הרבים.
לא סתם נשנוש – האדממה בריא, קליל וללא גלוטן.
טרנד הכבישה הקרה כובש את העולם. אז מה היתרונות של כבישה קרה? יצאנו לבדוק.
תוסיפו אותם לארוחה שלכם, תאכלו אותם כנשנוש ביניים – אלו הם 10 המאכלים הכי בריאים בעולם.
טבעוניים? אלו הם 10 המאכלים המומלצים כמקור לחלבון מן הצומח!
כולנו מחפשים את הסוד לעור פנים זוהר ובריא. בזמן שהקרמים השונים יכולים לעזור, המזון שאנו אוכלים חשוב ומשפיע לא פחות.
הוא בריא וטעים במיוחד והופך כל ארוחה למעניינת. המדריך המלא לסלמון אפוי בתנור כולל טיפים להצלחה בטוחה, מתכון מנצח ושילובי תבלינים מומלצים לאפיית סלמון.
זה שאתם טבעוניים / צמחוניים, לא אומר שאתם לא מקבלים מספיק ברזל. 29 מקורות הברזל מן הצומח שבכתבה מוכיחים שגם אלו הנמנעים מאכילת בשר יכולים לקבל כמות מספקת של ברזל. אז אילו מזונות מן הצומח עתירים בברזל ואיך ניתן להגדיל את כמות הברזל בגוף?