שומר – למה הוא בריא ומה הכי מומלץ להכין איתו?
כמה פעמים יצא לכם לאכול שומר ומה אתה באמת יודעים עליו? אז תחילה, כדאי שתדעו שהשומר הוא בעצם צמח בעל פקעת, אשר גדל מעל לאדמה.
המתכונים הכי פופולרים
מצרכים פופולרים
בשר, דגים ועוף
ירקות ופירות
מצרכים בריאים
דיאטה
זרעי פשתן • 5 סיבות טובות לצרוך את הזרעים הבריאים הללו
זרעי פשתן טחונים מסייעים לגוף לא רק באופן התזונתי, אלא מכילים מגוון רחב של ערכים תזונתיים, יתרונות בריאותיים ושימושיים לריפוי ומניעת מחלות ודלקות שונות.
מה כדאי לאכול כשחוזרים מהליכה?
קיבצנו עבורכם את 5 המאכלים המומלצים אחרי הליכה טובה.
אל תתפתו: 6 מאכלים משמינים עם מוניטין דיאטטי
אילו מאכלים נחשבים דיאטטיים אבל הופכים למאוד משמינים אם צורכים אותם יותר מידי?
חומץ תפוחים: יתרונות בריאותיים ו-7 דרכי שימוש יעילות
גלו את הפלוסים התזונתיים בחומץ תפוחים לשיער, לירידה במשקל ואפילו להלבנת שיניים. וגם – איך משתמשים בחומץ תפוחים?
שיבולת שועל • יתרונות בריאותיים + 6 מתכונים מנצחים
7 יתרונות בריאותיים ומתכונים מעולים עם שיבולת שועל.
כוסמת: בישול, ערכים תזונתיים ו-3 מתכונים טעימים
בדומה להכנת האורז, הכנת הכוסמת דורשת שטיפה יסודית תחת מים ומבושלת בסיר. מדריך להכנת כוסמת + מתכונים נהדרים.
לא סתם נשנוש: אדממה • איך מכינים, ערכים תזונתיים וקלוריות
לא סתם נשנוש – האדממה בריא, קליל וללא גלוטן.
רעב מוגבר בלילה • 7 הסיבות הנפוצות
הוא מגיע בשעות הקטנות של הלילה, לפעמים אפילו מתוך שינה – לתחושת הרעב בלילה מאוד קשה להתנגד.
נשנושים בריאים ומפתיעים שגם ילדים אוהבים
לבית הספר או לאחר הצהריים – הנה 7 חטיפים ונשנושים בריאים, ביתיים וטעימים. גם לילדים!
שותים ומרזים: כך שתיית מים תעזור לכם לרדת במשקל
שוכחים לשתות מים באופן קבוע? כל תהליך הירידה במשקל עלול להיפגע!
צ'ק ליסט: הרגלים שהורסים כל דיאטה ואיך משנים אותם
5 מההרגלים הגרועים ביותר שהורסים דיאטה ומאטים את תהליך הירידה במשקל.
סלט אבוקדו בקלי קלות • 4 מתכונים זריזים!
לא משנה איך אתם אוהבים אותו – עם או בלי מיונז, עם ביצים קשות או אולי בכלל עם חזה עוף? אספנו 4 מתכונים מעולים לסלט אבוקדו קל וטעים.
8 עקרונות דיאטה לחיים בריאים על-פי הרמב"ם
האם הדיאטות השונות יביאו לשינוי בריאותי משמעותי בחיים? את זה יכול לעשות רק אורח חיים בריא.
מעכבים ירידה במשקל: 8 מאכלים שלא כדאי לאכול בדיאטה
מתחילים דיאטה? הכנו לכם רשימה של מאכלים שמעכבים את הירידה במשקל וגם – מה כדאי לאכול במקום!
12 מאכלים שתורמים לתחושת שובע ומפחיתים תיאבון
גלו 12 מזונות בריאים וטעימים שישמרו עליכם שבעים לאורך זמן!
מלפפון בכל יום: 9 יתרונות בריאותיים מדהימים!
הוסיפו כמה מלפפונים לסל הקניות שלכם וגלו כמה יתרונות בריאותיים חשובים שהמלפפון יספק לגופכם.
8 מאכלים טעימים שתורמים לירידה במשקל + מתכונים
8 מאכלים בריאים וטעימים שיעזרו לכם לרדת במשקל. אם נמאס לכם מדיאטה משעממת, נסו כמה מהמאכלים הבאים.
סלט חסה: 3 מתכונים לסלט המושלם + רוטב מנצח אחד
אם עדיין לא מצאתם את המתכון המושלם לסלט חסה – תפסיקו לחפש ובואו להכיר 3 סלטי חסה מעולים עם רוטב אחד מנצח! סלטי חסה שאף פעם לא יאכזבו אתכם!
12 מאכלים לארוחת בוקר בריאה וקלה לאנשים עסוקים
אם אתם אנשים שממהרים בבוקר אבל עדיין רוצים לשמור על תזונה נכונה ובריאה, אספנו עבורכם 12 מתכונים ורעיונות למאכלים מהירים ובריאים לארוחת בוקר.
בישול קינואה • איך מכינים, ערכים תזונתיים ומתכונים
מזון העל הפופולרי ביותר כיום הוא קינואה. גלו למה כדאי לכם לשלב את הקינואה בתפריט היומי וגם – ממרק ועד קינוח: 7 מתכונים סופר טעימים עם קינואה. כל מה שרציתם לדעת על קינואה ולא העזתם לשאול בכתבה אחת!