10 רעיונות לארוחת ערב לילדים עד 10 דקות

המחשבה על התעסקות בסירים ומחבתות לקראת סוף היום מרגישה כמו משימה בלתי אפשרית, והפיתוי לחייג לשליח או לשלוף שניצל קפוא גדול מתמיד. אבל מה אם היינו אומרים לכם שאפשר אחרת? שאפשר להעמיד ארוחת ערב חמה, מזינה וטעימה להפליא, בפחות זמן ממה שלוקח למצוא את מספר הטלפון של הפיצרייה?

בדיוק בשביל הרגעים האלה, בנינו עבורכם את ארסנל מתכוני הבזק שיצילו לכם את הערב. לפניכם עשרה רעיונות מבריקים לארוחות ערב שילדים טורפים, וכל אחת מהן דורשת פחות מ-10 דקות של עבודה פעילה. תשכחו מהלחץ, תשכחו מהבלגן, ובואו נחזיר את הכיף לארוחת הערב.

1. מאפינס גבינות וזיתים אקספרס: 5 מצרכים, 100% הצלחה

זהו הפתרון המושלם כשמתחשק משהו חם, מנחם ואישי. כל ילד מקבל "עוגה" מלוחה משלו, וזה פשוט עובד כל פעם מחדש. כל הקסם טמון בפשטות ובמהירות ההכנה, כאשר התנור עושה את רוב העבודה עבורכם.

אולי יעניין אותך

5 מתכוני חטיפים ביתיים ללא אפייה [עד 10 דקות עבודה]

הבדלים בין מלח רגיל, מלח ים ומלח הימלאיה – מה עדיף?

הטעות שכולם עושים עם ירקות בתנור – ואיך לקבל קראנץ' מושלם

מאפינס גבינות וזיתים בזק

מצרכים:

• 1 גביע (250 גרם) גבינה לבנה 5% או 9%
• 1 ביצה גדולה (L)
• 1/2 כוס קמח תופח (או קמח רגיל עם 1/2 כפית אבקת אפייה)
• 1/2 כוס גבינה צהובה מגוררת
• 1/4 כוס תוספות שאוהבים: זיתים קצוצים, תירס, עגבניות מיובשות קצוצות
• קורט מלח

אופן ההכנה:

1. חממו מראש תנור ל-180 מעלות (מומלץ על מצב טורבו לקיצור הזמן).
2. בקערה אחת, טרפו היטב במזלג את הגבינה הלבנה והביצה עד לקבלת תערובת חלקה ואחידה.
3. הוסיפו פנימה את הקמח והמלח וערבבו בעדינות, רק עד שהקמח נטמע. היזהרו מערבוב יתר שיהפוך את המאפינס לדחוסים.
4. קפלו פנימה את הגבינה הצהובה והתוספות שבחרתם.
5. העבירו את הבלילה לתבנית שקעים משומנת (מלאו כ-3/4 מגובה כל שקע) ואפו במשך 10-12 דקות, עד שהמאפינס תפוחים וזהובים. מומלץ להגיש חם.

למה זה עובד ואיך לשדרג?

• למה ילדים אוהבים את זה? הצורה דמוית הקאפקייק גורמת להם לחשוב שמדובר בקינוח, המאפה נוח לאחיזה בידיים קטנות, והטעם הגבינתי המוכר תמיד מנצח.
• טיפ להורה העייף: הכינו כמות כפולה. מה שיישאר יהיה פתרון מושלם לארוחת בוקר או כארוחת עשר בקופסת האוכל למחרת. בלי שום מאמץ נוסף.
• שדרוג בריאותי: גררו לתוך הבלילה חצי קישוא או גזר קטן (סחוט היטב מנוזלים). הירקות ייעלמו בתוך המאפה והערך התזונתי יקפוץ בלי שאף אחד ישים לב.
• איך מגישים לבררנים? תנו להם "להרכיב" את המאפין שלהם. הגישו בקעריות קטנות תוספות שהם אוהבים ותנו להם לפזר מעל הבלילה לפני האפייה. תחושת השליטה תעודד אותם לאכול בהנאה.

2. שבלולי מלאווח-פיצה: הגרסה הממכרת שהילדים לא יפסיקו לבקש

מלאווח הוא חומר גלם גאוני שחובה להחזיק במקפיא. במקום לטגן אותו בשמן, נהפוך אותו לבסיס פריך ומתפצפץ דמוי בורקס, שיגרום לילדים להאמין שהזמנתם להם מאפה מיוחד מהמאפייה השכונתית.

אולי יעניין אותך

5 מתכוני קינוחים מהירים במיקרוגל

הטעות שכולם עושים עם אורז – ואיך להוציא אותו אחד-אחד

8 לחמים קלים שמכינים על המחבת (מתכונים מנצחים)

שבלולי מלאווח-פיצה

מצרכים:

• 1 עלה מלאווח, מופשר חלקית (גמיש מספיק לגלגול אך עדיין קר)
• 2 כפות רסק עגבניות איכותי
• 1/2 כפית אורגנו יבש
• חופן גבינה צהובה מגוררת
• תוספות אפשריות: זיתים קצוצים, פטריות מקופסה, תירס

אופן ההכנה:

1. חממו תנור ל-200 מעלות.
2. פרסו את המלאווח על משטח עבודה.
3. מרחו עליו שכבה דקה ואחידה של רסק עגבניות, והשאירו שוליים קטנים נקיים.
4. פזרו מעל אורגנו, גבינה צהובה ואת התוספות שבחרתם.
5. גלגלו את המלאווח לרולדה הדוקה וצמידו היטב את הקצה כדי למנוע פתיחה באפייה.
6. פרסו את הרולדה לפרוסות בעובי של כ-2 ס"מ והניחו את השבלולים על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
7. אפו כ-10 דקות, או עד שהבצק מזהיב והגבינה מבעבעת ומשחימה קלות.

למה זה עובד ואיך לשדרג?

• למה ילדים אוהבים את זה? זה נראה כמו פיצה מגולגלת, המרקם פריך במיוחד, וצורת השבלול פשוט כיפית לאכילה, שכבה אחר שכבה.
• טיפ להורה העייף: השתמשו ברסק עגבניות מוכן ואיכותי. הוא כבר מתובל וחוסך שלב שלם של הכנת רוטב.
• שדרוג בריאותי: אם אתם מרגישים אמיצים, נסו להשתמש במלאווח מקמח מלא. הטעם כמעט זהה, אך הסיבים התזונתיים משדרגים אותו משמעותית.
• איך מגישים לבררנים? המילוי הוא המפתח. אל תתקבעו על פיצה. אפשר למלא רק בגבינה צהובה, למרוח פסטו, או אפילו ממרח שוקולד (ואז זה הופך לקינוח!). תנו להם לבחור את המילוי המועדף עליהם.

3. פסטה רוזה "הכל בסיר אחד": פחות כלים, יותר זמן איכות

זה לא סתם עוד מתכון לפסטה, זו מהפכה של ממש במטבח של הורים עייפים. פשוט זורקים את כל המרכיבים לסיר אחד רחב, מערבבים, ותוך 10 דקות יש לכם ארוחה שלמה, כולל רוטב עשיר וקרמי, ובלי הר של כלים בכיור.

פסטה רוזה בסיר אחד

מצרכים:

• 250 גרם פסטה קצרה (כמו פוזילי, פנה)
• 1 קופסה (400 גרם) עגבניות מרוסקות
• 1/2 מיכל (125 מ"ל) שמנת לבישול 10% או 15%
• 2 שיני שום כתושות (או 1/2 כפית אבקת שום)
• כ-2.5 כוסות מים רותחים
• 1/2 כפית מלח, קורט סוכר (לאיזון חומציות העגבניות), קורט פלפל שחור

אופן ההכנה:

1. בחרו סיר רחב ונמוך (סוטאז'). הכניסו לתוכו את הפסטה היבשה, העגבניות המרוסקות, השמנת, השום והתבלינים.
2. צקו מעל את המים הרותחים וערבבו היטב. ודאו שכל הפסטה מכוסה בנוזלים.
3. הביאו לרתיחה על אש גבוהה, הנמיכו מיד את האש לבינונית-נמוכה, כסו חלקית ובשלו כ-8-10 דקות (או לפי הוראות יצרן הפסטה).
4. ערבבו מדי פעם כדי למנוע הידבקות לתחתית הסיר. אם הרוטב נראה סמיך מדי, הוסיפו עוד רבע כוס מים.
5. כשהפסטה מבושלת אל דנטה והרוטב הסמיך ועוטף אותה, המנה מוכנה. הגישו מיד, ואפשר לפזר מעט פרמזן מגורר מעל.

למה זה עובד ואיך לשדרג?

• למה ילדים אוהבים את זה? פסטה. רוטב ורוד. באמת צריך להוסיף? זהו השילוב המנצח של פחמימה מנחמת ורוטב קרמי ומפנק.
• טיפ להורה העייף: השתמשו בפסטה קצרה עם זמן בישול של 8-10 דקות. זה מבטיח שהכל יהיה מוכן בדיוק בזמן הנכון.
• שדרוג בריאותי: שתי דקות לפני סוף הבישול, זרקו לסיר חופן אפונה קפואה או פרחי ברוקולי קטנטנים. הם יתבשלו מהאדים ויוסיפו צבע, ויטמינים וערכים תזונתיים.
• איך מגישים לבררנים? אם הצבע הוורוד "חשוד" מדי בעיניהם, הכינו את המתכון ללא השמנת ותקבלו פסטה נהדרת ברוטב עגבניות קלאסי. את השמנת אפשר להוסיף ישירות לצלחות של המבוגרים.

4. שקשוקה אישית בספל: 5 דקות במיקרוגל!

כן, קראתם נכון. שקשוקה במיקרוגל. אולי זה נשמע כמו חילול הקודש לחובבי הבישול המסורתי, אבל כשהזמן דוחק והרעב מציק, זו הברקה של ממש. ארוחה חמה, עשירה בחלבון ומלאת טעם, שמוכנה בספל אישי וחמוד.

שקשוקה אישית במיקרוגל

מצרכים:

• 3-4 כפות רוטב עגבניות מוכן לשקשוקה (או רסק עגבניות מתובל במעט כמון ופפריקה)
• 1 ביצה
• מעט גבינה בולגרית או פטה מפוררת (לא חובה)
• קורט מלח ופלפל

אופן ההכנה:

1. שפכו את רוטב העגבניות לתחתית של ספל רחב המתאים לשימוש במיקרוגל.
2. שברו בעדינות את הביצה מעל הרוטב, ונסו לשמור על החלמון שלם.
3. תבלו במלח ופלפל ופזרו מעל את הגבינה, אם משתמשים.
4. חממו במיקרוגל בעוצמה גבוהה במשך 90 שניות עד 2 דקות. הזמן המדויק משתנה בהתאם לעוצמת המכשיר. בדקו אחרי דקה וחצי: החלבון צריך להיות עשוי והחלמון עדיין מעט נוזלי.
5. הוציאו בזהירות (הספל יהיה חם מאוד!) והגישו עם פרוסת לחם טובה לטבילה.

למה זה עובד ואיך לשדרג?

• למה ילדים אוהבים את זה? כל ילד מקבל ספל אישי משלו וזו חוויה בפני עצמה. "הקסם" של בישול מהיר במיקרוגל תמיד מרתק אותם.
• טיפ להורה העייף: השתמשו ברוטב שקשוקה מוכן ואיכותי מצנצנת. זה מבטל לחלוטין את הצורך בתיבול או קיצוץ ירקות.
• שדרוג בריאותי: לפני ששוברים את הביצה, הניחו בספל חופן קטן של עלי תרד טריים. הם יתכווצו בחום ויוסיפו ברזל בלי שהילדים ירגישו.
• איך מגישים לבררנים? תנו להם לבחור את מידת העשייה של החלמון. אם הם לא אוהבים חלמון נוזלי, פשוט הוסיפו עוד 20-30 שניות במיקרוגל עד שהוא יתייצב.

5. "סושי" טורטייה: רול צבעוני ומרענן ללא בישול

זהו פתרון גאוני שחוסך לחלוטין את השימוש בכיריים או בתנור. הרכבה מהירה, מראה צבעוני ומגרה, ודרך נהדרת לגרום לילדים לאכול ירקות כמעט בלי לשים לב. הכי קרוב לארוחת ערב בריאה ומהירה שיש.

"סושי" טורטייה

מצרכים:

• 1 טורטייה (רצוי מקמח מלא)
• 2 כפות ממרח לבחירה: גבינת שמנת, חומוס, פסטו, ממרח אבוקדו
• מילוי לבחירה: פרוסת פסטרמה או סלמון מעושן, מקלות גזר דקיקים (ג'וליאנים), מקלות מלפפון, רצועות פלפל אדום

אופן ההכנה:

1. פרסו את הטורטייה על משטח עבודה נקי.
2. מרחו שכבה אחידה של הממרח שבחרתם על כל פני הטורטייה.
3. סדרו את המילוי בשורה לרוחב הטורטייה, בחלק הקרוב אליכם. אל תעמיסו יתר על המידה.
4. גלגלו את הטורטייה לרולדה הדוקה ככל האפשר, החל מהצד עם המילוי.
5. בעזרת סכין חדה, פרסו את הרולדה לפרוסות בעובי של 2-3 ס"מ, ממש כמו סושי. הגישו מיד.

למה זה עובד ואיך לשדרג?

• למה ילדים אוהבים את זה? זה צבעוני, נראה כמו סושי של גדולים, וכיף לאכול עם הידיים.
• טיפ להורה העייף: החזיקו במקרר קופסאות עם ירקות חתוכים מראש למקלות דקיקים. זה הופך את ההרכבה לעניין של 30 שניות בלבד.
• שדרוג בריאותי: העדיפו טורטייה מקמח מלא והשתמשו בממרח חומוס או אבוקדו במקום גבינת שמנת כדי להוסיף סיבים תזונתיים ושומנים טובים.
• איך מגישים לבררנים? הפכו את זה ל"בר סושי" אישי. תנו להם לבחור את הממרח והמילויים וכך תבטיחו שהם יאכלו את מה שהרכיבו. אפשר להתחיל מרול פשוט עם גבינה ומלפפון בלבד.

6. קסדייה גבינה ותירס במחבת: טוסט מקסיקני ממכר

קסדייה היא התשובה המקסיקנית לטוסט גבינה, והיא מהירה, קריספית וממכרת. כל מה שצריך זה טורטייה, גבינה ודקה-שתיים על המחבת. התירס מוסיף מתיקות עדינה ומרקם שילדים מתחברים אליו מיד.

קסדייה גבינה ותירס

מצרכים:

• 1 טורטייה
• חופן נדיב של גבינה צהובה מגוררת
• 2 כפות גרגרי תירס (מקופסה או קפוא ומופשר)

אופן ההכנה:

1. חממו מחבת יבשה (ללא שמן) על אש בינונית.
2. הניחו את הטורטייה במחבת.
3. פזרו על חצי אחד בלבד של הטורטייה את הגבינה המגוררת וגרגרי התירס.
4. קפלו את החצי הריק של הטורטייה מעל החצי עם המילוי, ליצירת צורת חצי ירח.
5. טגנו כ-2 דקות מכל צד, עד שהטורטייה מזהיבה ופריכה והגבינה נמסה לחלוטין.
6. העבירו לקרש חיתוך, חתכו למשולשים נוחים לאחיזה והגישו לצד גוואקמולי או יוגורט.

למה זה עובד ואיך לשדרג?

• למה ילדים אוהבים את זה? השילוב של מעטפת פריכה, גבינה חמה ונמתחת ותירס מתוק הוא שילוב מנצח וקל לאחיזה.
• טיפ להורה העייף: אין צורך בשמן או חמאה במחבת. הטיגון היבש הופך את הטורטייה לקריספית במיוחד, חוסך קלוריות וגם חוסך ניקוי של מחבת שמנונית.
• שדרוג בריאותי: הוסיפו למילוי כף שעועית שחורה מקופסת שימורים (שטופה ומסוננת). היא מוסיפה חלבון וסיבים תזונתיים וטעמה משתלב נהדר.
• איך מגישים לבררנים? התחילו עם קסדייה של גבינה בלבד. זה מאכל שקשה מאוד לסרב לו. בפעם הבאה, הציעו להוסיף גרגר תירס אחד, ומשם הדרך קצרה להצלחה.

7. פנקייק מלוח מקמח עדשים כתומות: הפתעה מזינה

אל תתנו לשם להרתיע אתכם. זוהי אחת ההמצאות הגאוניות ביותר למטבח הבריא והמהיר. קמח עדשים כתומות (שאפשר להכין עצמאית בבלנדר חזק מעדשים יבשות) הוא בסיס עשיר בחלבון וסיבים, והפנקייקים יוצאים רכים, טעימים ומוכנים בדקות ספורות.

פנקייק עדשים מלוח

מצרכים:

• 1/2 כוס קמח עדשים כתומות
• 1/2 כוס מים
• 1/4 כפית מלח
• קורט כמון (לא חובה, אבל מוסיף המון)
• מעט שמן לטיגון

אופן ההכנה:

1. 1. בקערה, ערבבו היטב במטרפה את קמח העדשים, המים, המלח והכמון עד לקבלת בלילה חלקה ודלילה יחסית.
   2. חממו מחבת עם מעט שמן על אש בינונית.
   3. צקו למחבת כ-2 כפות מהבלילה לכל פנקייק (בגודל של פנקייק קטן).
   4. טגנו כ-2-3 דקות מכל צד, עד שהפנקייק יציב ובעל גוון זהוב.
   5. הגישו חם עם מטבל יוגורט, טחינה או לצד ירקות חתוכים.

למה זה עובד ואיך לשדרג?

1. 1. • למה ילדים אוהבים את זה? המילה "פנקייק" עושה את העבודה. הם רכים, נוחים לאכילה עם הידיים ומצוינים לטבילה ברטבים שהם אוהבים.
      • טיפ להורה העייף: הכינו את הבלילה מראש ושמרו במקרר בכלי אטום עד יומיים. בזמן ארוחת הערב, כל מה שנותר הוא לחמם מחבת ולטגן.
      • שדרוג בריאותי: המתכון הזה הוא שדרוג בריאותי בפני עצמו! הוא טבעוני, נטול גלוטן, ועשיר בחלבון צמחי איכותי.
      • איך מגישים לבררנים? הגישו עם מטבל שהם בטוח אוהבים, כמו קטשופ או גבינה לבנה. הצורה המוכרת והמטבל האהוב יעזרו להם להתגבר על כל חשש ראשוני.

8. "ענני" ביצה וגבינה בתנור: מראה קסום, טעם גן עדן

זהו מתכון ויראלי עם סיבה טובה מאוד. הוא דורש שני מצרכים עיקריים בלבד, נראה כמו יצירת אמנות קטנה, והמרקם שלו אוורירי ומופלא. מושלם במיוחד לילדים שלא מתחברים למרקם של חביתה רגילה.

"ענני" ביצה וגבינה

מצרכים:

1. 1. • 2 ביצים, מופרדות לחלבונים וחלמונים (שמרו כל חלמון בנפרד)
      • 2 כפות גבינת פרמזן מגוררת דק
      • קורט מלח

אופן ההכנה:

1. 1. 1. חממו תנור ל-220 מעלות ורפדו תבנית בנייר אפייה.
      2. בקערה נקייה ויבשה, הקציפו את החלבונים עם קורט מלח לקצף יציב מאוד (כמו של מרנג).
      3. קפלו בעדינות רבה את גבינת הפרמזן לתוך קצף החלבונים.
      4. בעזרת כף, צרו שתי "ערימות" אווריריות מהקצף על נייר האפייה. בעזרת גב הכף, צרו שקע קטן במרכז כל "ענן".
      5. אפו במשך 5 דקות. הוציאו בזהירות את התבנית, והחליקו בעדינות חלמון אחד לתוך כל שקע.
      6. החזירו לתנור ל-2-3 דקות נוספות, רק עד שהחלמון מתייצב אך עדיין רך. הגישו מיד.

למה זה עובד ואיך לשדרג?

1. 1. • למה ילדים אוהבים את זה? המראה והמרקם הם פשוט וואו. זה קליל, אוורירי, ונמס בפה. לא דומה לשום "ביצה" שהם אכלו בעבר.
      • טיפ להורה העייף: ההקצפה לוקחת דקה אחת בלבד עם מיקסר ידני. בזמן שה"עננים" נאפים, יש לכם 5 דקות לחתוך סלט ירקות מהיר.
      • שדרוג בריאותי: המנה הזו היא חלבון טהור. השדרוג טמון במה שמגישים לצידה: מקלות גזר ומלפפון, עגבניות שרי או פרוסת לחם מחיטה מלאה.
      • איך מגישים לבררנים? אם "חלמון נוזלי" זו מילה גסה אצלכם בבית, פשוט ותרו עליו. הגישו רק את ענני החלבון והגבינה האפויים. הם טעימים ומיוחדים גם בפני עצמם.

9. נודלס מהיר בחמאת בוטנים וירקות: טעם אסייתי בחמש דקות

רוצים ארוחה בהשראה אסייתית בחמש דקות עבודה? בהחלט כן. הרוטב הקטיפתי מורכב ממצרכים שיש לרובנו במזווה, וכל השאר זה פשוט לבשל נודלס ולהקפיץ הכל יחד. ילדים עפים על הטעם המתוק-מלוח הממכר.

נודלס מהיר בחמאת בוטנים

מצרכים:

1. 1. • 1 מנה של אטריות להכנה מהירה (ללא שקית התבלינים)
      • לרוטב: 1 כף גדושה חמאת בוטנים, 1 כפית סויה, 1 כפית דבש או סילאן, 2-3 כפות מים חמים
      • חופן ירקות קפואים (כמו אפונה ותירס, או לקט ירקות למוקפץ)

אופן ההכנה:

1. 1. 1. בשלו את האטריות לפי הוראות היצרן. במקביל, חלטו את הירקות הקפואים במים רותחים לדקה וסננו.
      2. בזמן שהאטריות מתבשלות, ערבבו היטב בקערה את חמאת הבוטנים, הסויה, הדבש והמים החמים עד לקבלת רוטב חלק ואחיד.
      3. סננו את האטריות המוכנות והעבירו אותן ישירות לקערת הרוטב.
      4. הוסיפו את הירקות החלוטים וערבבו היטב עד שכל האטריות מצופות ברוטב הקרמי. הגישו מיד.

למה זה עובד ואיך לשדרג?

1. 1. • למה ילדים אוהבים את זה? אטריות הן תמיד להיט, והרוטב המבוסס על חמאת בוטנים הוא מתקתק, מלוח וקרמי, שילוב טעמים שילדים מאוד אוהבים.
      • טיפ להורה העייף: השתמשו בלקט ירקות קפואים למוקפץ. אין צורך לחתוך כלום. פשוט שופכים מהשקית לקערה.
      • שדרוג בריאותי: השתמשו בחמאת בוטנים טבעית (100% בוטנים, ללא תוספת סוכר) והעדיפו אטריות אורז או סובה על פני אטריות אינסטנט רגילות.
      • איך מגישים לבררנים? אם הם חוששים ממאכלים "מעורבבים", הגישו את האטריות, הירקות והרוטב בקערות נפרדות ותנו להם לטבול את האטריות ברוטב בעצמם.

10. פיצה-פיתה משודרגת על בסיס קוטג': יותר חלבון, פחות רגשות אשם

במקום רוטב עגבניות קלאסי, נשתמש בבסיס של גבינת קוטג', שמוסיפה המון חלבון והופכת את הפיצה-פיתה המוכרת למשביעה ומזינה הרבה יותר. זוהי גרסה מפתיעה לקלאסיקה אהובה, והיא דורשת בדיוק 5 דקות בתנור או בטוסטר אובן.

פיצה-פיתה משודרגת

מצרכים:

1. 1. • 1 פיתה (רצוי מקמח מלא), פתוחה לשני חצאים
      • 2 כפות גדושות של קוטג'
      • מעט אורגנו יבש
      • חופן גבינה צהובה מגוררת
      • תוספות: זיתים, תירס, רצועות פלפל וכו'

אופן ההכנה:

1. 1. 1. חממו תנור למצב גריל (חום עליון) על 200 מעלות.
      2. הניחו את שני חצאי הפיתה על תבנית עם נייר אפייה, כשהצד הפנימי והרך כלפי מעלה.
      3. מרחו על כל חצי פיתה כף קוטג' בשכבה אחידה.
      4. פזרו מעל אורגנו, גבינה צהובה ואת התוספות שהילדים אוהבים.
      5. הכניסו לתנור לחלק העליון ביותר, ואפו במשך 4-6 דקות, עד שהגבינה מבעבעת והשוליים של הפיתה הופכים קריספיים וזהובים.

למה זה עובד ואיך לשדרג?

1. 1. • למה ילדים אוהבים את זה? זו פיצה! אין צורך להסביר. הגרסה האישית והמהירה גורמת להם להרגיש שקיבלו מנה מיוחדת שהוכנה במיוחד עבורם.
      • טיפ להורה העייף: הכנה בטוסטר אובן קטן חוסכת את זמן חימום התנור הגדול והיא מהירה עוד יותר.
      • שדרוג בריאותי: בסיס הקוטג' והפיתה מחיטה מלאה כבר משדרגים את המנה פלאים מבחינת תכולת החלבון והסיבים התזונתיים.
      • איך מגישים לבררנים? תנו לילד שליטה מלאה על התוספות. סדרו לפניו קעריות עם תירס, זיתים וגבינה, ותנו לו להיות ה"פיציולו" של הבית.

כפי שראיתם, ארוחת ערב מהירה לא חייבת להיות פשרה על טעם, איכות או ערכים תזונתיים. עם מעט יצירתיות וכמה חומרי גלם מנצחים במזווה, אפשר להפוך את שעת הערב הלחוצה לרגע של נחת, ביס טעים ואפילו כיף משפחתי. יש לכם את כל מה שצריך כדי לנצח.