מוקפץ סלמון וכרובית בריא ומהיר
מתכון מהיר ובריא למוקפץ של סלמון וכרובית, מנה עשירה בטעמים, מוכנה תוך 30 דקות, עם דג פריך וכרובית. מושלם לארוחות משפחתיות או ימי השבוע העמוסים.
בריאות
דייסת שיבולת שועל אפויה [מתוקה כמו קינוח]
דייסה אפויה בריאה ומהירה להכנה, מתאימה לכל טעם – שוקולד, פירות יער ועוד! מתכון גמיש לארוחת בוקר מפנקת.
קרקרים מקמח עדשים: בריאים ופריכים [4 מצרכים]
תתכוננו להתאהב בחטיף בריא, ללא גלוטן, עשיר בחלבון – קרקרים מלוחים מקמח עדשים שמוכנים בפחות מ-30 דקות. נשנוש טעים וקל להכנה!
פצצת אנרגיה: שייק בננה, תמרים וטחינה גולמית
השייק הזה הוא לא רק משקה – הוא דרך חיים! הוא מספק לכם את כל מה שהגוף צריך: אנרגיה, שובע, ויטמינים ומינרלים, והכל בטעם מדהים. נסו אותו ותגלו איך כוס אחת יכולה לשדרג לכם את היום.
לא רק תמרים: פירות יבשים מיוחדים שיהפכו אתכם לגורו של בריאות
מגוג'י ברי עשיר בנוגדי חמצון ועד ספוטה שחורה עם טעם של שוקולד – הנה כל מה שאתם צריכים לדעת כדי לשדרג את הנשנושים והמתכונים שלכם עם פירות יבשים מדהימים.
מרק ירקות שורש סמיך בסגנון כפרי
מתכון למרק ירקות שורש צלויים, עם טעמים כפריים ובריאות במיטבה. חורף חם, טעים ובריא!
עייפים תמיד? אלו המאכלים שכדאי לכם לשלב בתפריט לאורך היום!
גלו את המזונות שיגבירו את האנרגיה שלכם במהלך היום!
חסר לכם ברזל? אלו המזונות שיגרמו לכם להרגיש טוב יותר!
גלו את המאכלים שמספקים ברזל חיוני לבריאות ואנרגיה. שילוב נכון יכול לשדרג את התזונה שלכם!
8 מנות עשירות בברזל שילדים [באמת] אוהבים
איך הופכים ברזל לארוחה טעימה? 8 מנות שילדים באמת אוהבים – עם טעם, בריאות ופשטות שתמיד עובדים.
8 מרקים עשירים בחלבון [לארוחה מזינה ומשביעה!]
מרקים עשירים בחלבון שמחממים את הלב והגוף: מתכונים מגוונים ומזינים עם עדשים, חומוס, גריסים ועוד. המתכונים המושלמים לחורף, קלים להכנה ומלאי טעם.
פיתות קינואה בריאות על המחבת [3 מצרכים בלבד]
מתכון בריא ומהיר עם 3 מצרכים בלבד, ללא גלוטן וללא התפחה. פיתות רכות מבפנים וקריספיות מבחוץ, מושלמות לכל ארוחה – מלוחה או מתוקה!
לחם חלבון בריא ומהיר ב-4 מצרכים [ללא גלוטן]
הלחם הזה הוא ההוכחה שלפעמים פחות זה יותר – רק 3 מרכיבים עיקריים והתוצאה: לחם רך, עשיר בחלבון ומעולה
מאפינס עוגת גזר בריאים [מתכון קליל]
מאפינס עוגת גזר בריאים עם שיבולת שועל – מתכון קל וטעים שאפשר להתאים אישית לכל טעם.
ממרח טחינה ושוקולד ביתי [בריאות בקלי קלות]
הממרח קל להכנה – מוכן תוך 10 דקות בלבד, ומשלב מרכיבים בריאים.
מרק עדשים ירוקות מנצח [קל, מזין ומלא טעם!]
המרק המושלם לחורף – קל להכנה, מזין ועשיר בטעמים. כל השלבים, טיפים ושדרוגים במרק שתכינו שוב ושוב!
סלט שורשים פריך, בריא וטעים!
סלט ירקות שורש מושלם – בואו לגלות סלט קל, בריא וטעים שמכינים ב-15 דקות בלבד. כולל טיפים לשדרוג, רעיונות להגשה ורטבים מיוחדים!
כרוב בתנור טעים ובריא [5 דקות עבודה]
כרוב אפוי בתנור – מתכון פשוט ומושלם עם טוויסט של רוטב צ'ילי. קל להכנה, טעים ובריא – גלו את סוד הצלייה שתשדרג לכם את הארוחה!
בורקס גבינה מדפי אורז • פריך וקל להכנה!
מתכון לבורקס מדפי אורז – פריך וקל להכנה! כל השלבים להכנת בורקס גבינה מושלם, טיפים למילויים מגוונים ושדרוגים מיוחדים. דל בקלוריות וללא גלוטן!
מרק בטטה מוקרם, עשיר ומושלם
מרק בטטה מוקרם ועשיר בטעמים עם מרקם סמיך ומלטף – מושלם לכל ערב חורפי ומחמם את הלב. אי אפשר לעמוד בפניו!
5 פירות שיעזרו לכם להשיג בטן שטוחה בצורה טבעית
אם אתם מחפשים דרך טבעית לשפר את תחושת הקלילות ולהשיג בטן שטוחה, הפירות האלו יכולים לעשות את ההבדל!
הכל על דיאטת 17 הימים (כולל תפריטים לדוגמה)
רוצים ירידה מהירה במשקל? גלו אם דיאטת 17 הימים תתאים לכם! מחזורים קצרים, תוצאות מהירות. זה הטרנד שכולם מדברים עליו!
הדיאטה של הרמב"ם: עקרונות חשובים, מה אוכלים ו-3 תפריטים
הדיאטה של הרמב"ם משלבת תזונה טבעית ומאוזנת, שמסייעת לשיפור הבריאות ושמירה על אורח חיים בריא. קבלו את כל המידע, כולל תפריטים לדוגמה ומה לאכול וממה להימנע.
הכל על דיאטת פליאו • לאכול שומנים ולרדת במשקל
בלי מזון מעובד וסוכר מיותר, בואו לגלות איך תזונת פליאו יכולה להעניק לכם יותר אנרגיה, לסייע בירידה במשקל, ולהפוך בקלות לחלק טעים ומשביע מהיומיום שלכם.
דיאטת צום לסירוגין (16/8) • המדריך המלא למתחילים
מדריך מעמיק שמסביר מהי דיטאת צום לסירוגין, איך היא פועלת, מהם היתרונות והחסרונות שלה, וגם כמה טיפים להתחלה.