ארוחת בוקר בריאה וטעימה ב-10 דקות • מתכונים מהירים ⏰
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום. אם אתם מחפשים אופציה בריאה וטעימה שתיקח רק 10 דקות להכין, אתם במקום הנכון!
המתכונים הכי פופולרים
מצרכים פופולרים
בשר, דגים ועוף
ירקות ופירות
מצרכים בריאים
בריאות
6 מנות תרד מושלמות לשבת בבוקר 🥬❤️
אין זמן מוצלח יותר משבת בבוקר כדי ליהנות ממנת תרד מפנקת! אספנו 6 מנות תרד באמת מפנקות שישדרגו לכם את השבת!
אוסף פשטידות לארוחת ערב (17 מתכונים מנצחים)
מחפשים פשטידה טובה לארוחת ערב? אספנו עבורכם מגוון רחב של פשטידות מעולות, כך שכל אחד ימצא את מה שהוא אוהב. מכינים סלט טרי או ירקות מבושלים ליד ויש לכם ארוחה מושלמת.
תה ירוק • יתרונות בריאותיים ואיך להכין אותו כראוי 🍵
מה הם היתרונות הבריאותיים של התה הירוק ומה הדרך הנכונה להכין אותו? הכל בכתבה הבאה! וגם – הסוגים השונים של תה ירוק שיעניקו לכם חוויה טעימה ומרעננת.
שומן בריא • רשימת מזונות מומלצים לשיפור התזונה + מתכונים
במאמץ לשפר את התזונה שלנו, חשוב לדעת לבחור בשומן בריא. לפניכם רשימה של המקורות הטובים ביותר לשומן בריא, שיכולים לכם לשפר את התזונה ולהבין את החשיבות של שומן בריא בתפקוד הגוף.
10 החלטות קטנות עם השפעה גדולה בשיפור התזונה 👌
בלי שינויים גדולים באופי התזונה – כל שנדרש הוא לקחת החלטות קטנות ולהכניס אותן לשגרת היומיום. נסו ליהנות מהמסע לתזונה בריאה ותרגישו את השיפור ברוח ובגוף!
7 מתכונים למנות עיקריות בריאות ומעניינות 💡
הכנו לכם רשימה של 7 מתכונים למנות עיקריות בריאות ומעניינות שיעניקו לכם השראה ויוסיפו טעם חדש לשולחן.
סלט כרובית טרייה בצ'יק 👌
כרובית טרייה וכמה מרכיבים פשוטים משתלבים יחדיו לסלט חמצמץ עם מרקם פריך וטעם מעולה!
4 מתכוני בננה לארוחת ערב מתוקה, בריאה ומשביעה 🍌😛
בריאה ותורמת לשינה – קבלו מתכונים טעימים ובריאים עם בננה לארוחת ערב נפלאה!
סלט לארוחת צהריים • 10 סלטים שבאמת ממלאים את הבטן
ריכזנו את 10 הסלטים הכי טעימים ומומלצים לארוחת צהריים בריאה, והם באמת יצליחו להשביע אתכם!
קמח כוסמין • 15 מתכונים הכי מומלצים!
מכירים את התכונות הבריאותיות של קמח כוסמין? עכשיו הזמן להכיר את המגוון העצום של המאפים שניתן להכין איתו – לא תתאכזבו!
כרובית • 20+ מתכונים הכי מומלצים!
אספנו מעל ל-20 מתכוני כרובית מופלאים, אף פעם לא תשתעממו מהירק הנהדר הזה!
4 ארוחות צהריים קלות ובריאות עם גזר
אם אתם רוצים לשלב יותר גזרים בתפריט שלכם, אספנו 4 רעיונות לארוחות צהריים קלות להכנה, בריאות וטעימות עם גזר.
טופו מוקפץ עם ברוקולי וקשיו בקלי קלות
מוקפץ פשוט עם ברוקולי, טופו ואגוזי קשיו קלויים ברוטב סויה מתוק שום. זה טעים ולוקח פחות מ-20 דקות להכין. נהדר גם להכנת ארוחה!
טורטיות כשרות לפסח • מתכון בריא, מהיר וקל
מערבבים, מטגנים וממלאים בכל מה שאוהבים! טורטיות בריאות מקמח קינואה, מים ומלח! המתכון שלנו הוא באמת מתכון של לגזור ולשמור ולהשתמש בכל פסח שוב ושוב!
קציצות ירק בתנור בקלי קלות
מגרדים, מערבבים ואופים בתנור. המתכון הקלאסי לקציצות ירק עבר כמה שינויים קטנים כדי להתאים לגרסה היותר בריאה שלו – קציצות ירק אפויות בתנור.
לחמניות ללא גלוטן • 4 מתכונים בקלי קלות
מחפשים לחמניות בריאות לכריך הבא שלכם? אספנו את 4 המתכונים הכי מומלצים להכנת לחמניות ללא גלוטן – כל המתכונים מאוד קלים ומאוד מוצלחים!
50 ארוחות ערב בריאות לילדים
אוסף מתכונים שיתן לכם השראה ומתכונים קלים ומוצלחים להכנה לארוך כל השבוע, גם ארוחת ערב משביעה וגם בלי רגשות אשם 😉
חזה עוף על מחבת במרינדת סויה, שום ודבש
המנה יוצאת נהדרת היות והמרינדה מוסיפה המון לחות לחזה העוף ושילוב הטעמים של סויה, קטשופ, שום ודבש עובד מצוין ממש!
מרק עדשים ועגבניות שמתאים לכל המשפחה
זה מרק נהדר שמשלב את כל מה שאנחנו אוהבים, אתם תיהנו ממנו עד הטיפה האחרונה. בתוספת מעט אדמתיות והמון ערכים תזונתיים מהעדשים, המרק סופר לבבי ומנחם.
מרק מנגולד בריא וטעים
המנגולד הוא כוכב המרק הזה, עם טעמים חמצמצים מלוחים ומרקמים נפלאים. מגישים עם מעט תבלין צ'ילי חריף ואפשר לשדרג עם קוביות גבינה פטה.
14 ארוחות ערב קלות ועשירות בסידן לכל השבוע
באוסף המתכונים הבריאים הזה תמצאו שלל מנות טעימות החל מסלטים, לביבות, לחם ואפילו ששוקה עשירה בסידן, כך שבטוח תמצא משהו מושלם לארוחת הערב.
לזניה טבעונית ועסיסית בקלי קלות
לזניה טבעונית מעולה ועסיסית, והיא גם עשירה בחלבון! לזניה היא מנה מנחמת אולטימטיבית, מושלמת גם לחגים וגם לאמצע שבוע!
סלמון טנדורי מהיר • מנה הודית מופלאה
דג סלמון בסגנון הודי עשוי ממרכיבים פשוטים ומהיר מאוד להכנה. המתכון דורש רק שילוב של כמה מרכיבים ואפייה קצרה, תקבלו מנה מנצחת בכלום עבודה עם טעמים חדשים ומרגשים.