ארכיון מחבר: foodisgood

סלט סלק: 4 המתכונים הכי מומלצים

ריכזנו את 4 המתכונים והגרסאות הטובות ביותר לסלט סלק הכי טעים שיש >> 1. סלט גזר וסלק חי בחומץ וחרדל דיז'ון סלט מרענן וצבעוני שגם מקשט את שולחן השבת וגם מוסיף טעם נפלא לכל ארוחה – סלט של סלק וגזר חי מגורדים בתיבול מעולה וקל להכנה. בתאבון.. למתכון לסלט גזר וסלק חי בחומץ וחרדל דיז'ון […]

המשך קריאה

תמרים – ערכים תזונתיים, טיפים ומתכונים

עשירים באנרגיה, מלאים בערכים תזונתיים ואחד מחטיפי הטבע הבריאים ביותר שיש. קבלו את כל הסיבות מדוע כדאי לשלב יותר תמרים בתפריט היומי. איזה ויטמינים וערכים תזונתיים נמצאים בתמרים? תמרים מכילים ויטמינים ומינרלים חשובים בנוסף לכמות משמעותית של סיבים תזונתיים. ערכים תזונתיים ל-100 גרם תמרים: פחמימות: 75 גרם סיבים: 7 גרם חלבון: 2 גרם אשלגן: 20% […]

המשך קריאה

קולורבי – ערכים תזונתיים, טיפים ומתכונים

קולרבי (המכונה בעברית כרוב הקלח) הוא ירק ממשפחת הכרוב. פופולארי באירופה ובאסיה וצובר תאוצה ברחבי העולם בגלל היתרונות הבריאותיים והשימושים הקולינריים. בדרך כלל סגול, ירוק בהיר או לבן. איזה ויטמינים וערכים תזונתיים נמצאים בקולורובי? קולרבי מכיל כמות גבוה של ויטמין C, אשלגן וסידן. ערכים תזונתיים ל-100 גרם קולורבי: אשלגן: 350 מיליגרםשומן: 0.1 גרםנתרן: 20 מיליגרםפחמימות: […]

המשך קריאה

עלי דפנה – ערכים תזונתיים, טיפים ומתכונים

איזה ויטמינים וערכים תזונתיים נמצאים בעלי הדפנה? היתרונות הבריאותיים המרשימים של עלי הדפנה כוללים את יכולתם לסלק רעלים מהגוף ולהגן עליו מפני דלקות חיידקיות, להאט את תהליך ההזדקנות, להאיץ ריפוי הפצעים, לעזור נגד סוכרת, לשפר את בריאות הלב, להפחית דלקת, להקל על בעיות נשימה, לייעל את העיכול ולמנוע סוגים מסוימים של סרטן. 100 גרם של עלי […]

המשך קריאה

חלב עיזים – ערכים תזונתיים, טיפים ומתכונים

איזה ויטמינים וערכים תזונתיים נמצאים חלב עיזים? בשל היתרונות הבריאותיים המרשימים, חלב העיזים הפך לפופולארי בשנים האחרונות. הוא מלא בחומרים מזינים, מכיל פחמימות, חלבונים, סוכרים, נתרן ועוד. יש בו גם מינרלים, כמו סידן, מגנזיום, אשלגן, נחושת ואבץ וגם מכיל ויטמינים, כמו ויטמין A, B ו- C. ערכים תזונתי ל-100 גרם חלב עיזים: שומן: 4.1 גרם […]

המשך קריאה

ארטישוק – ערכים תזונתיים, טיפים ומתכונים

איזה ויטמינים וערכים תזונתיים נמצאים בארטישוק? ערכים תזונתיים ל-100 גרם ארטישוק מבושל: חלבון: 3.5 גרם שומן: 1.6 גרם סיבים: 5.4 גרם פחמימות: 11 גרם ויטימין C: 10 מ"ג מגנזיום: 60 מ"ג אשלגן: 354 מ"ג ברזל: 1.3 מ"ג נתרן: 5 מ"ג חומצה פולית: 51 מ"ג כמה קלוריות יש בארטישוק? 47.1 קלוריות לכל 100 גרם ארטישוק. כדאי […]

המשך קריאה

ברוקולי – ערכים תזונתיים, טיפים ומתכונים

ברוקולי הוא מעצמת תזונה מלאה בוויטמינים, מינרלים, סיבים ונוגדי חמצון. ירק בצבע ירוק שדומה במעורפל לעץ מיניאטורי. קשור קשר הדוק לכרוב, נבטי בריסל, קייל וכרובית – כל צמחי האכילה המכונים ביחד ירקות מצליבים. איזה ויטמינים וערכים תזונתיים נמצאים בברוקולי? אחד היתרונות הגדולים ביותר באכילת הברוקולי הוא המגוון הרחב של ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ותרכובות ביו-אקטיביות […]

המשך קריאה