FoodisGood

פשטידת מיקס ירקות מגורדים

מתכון לפשטידה פרווה עם מגוון ירקות. פשטידה צבעונית ובריאה, זריזה וטעימה להפליא! הפשטידה הזאת מעולה לאירוח, כתוספת או כמנה עיקרית לכל שעה ביום.

זמן עבודה: 20 דקות 

מצרכים:

  • 3 תפוחי אדמה
  • בטטה גדולה יחסית
  • קישוא
  • בצל
  • גזר
  • 4 ביצים
  • פטרוזליה קצוצה
  • 1/2 כוס קמח תופח
  • 1/4 כוס שמן
  • מלח ,פלפל
  • כפית אבקת מרק עוף (לפשטידה פרווה אבקה פרווה)
  • 1/2 כפית כורכום

הוראות הכנה:

  1. את תפוחי האדמה, הבטטה, הקישוא, הגזר והבצל מגוררים בפומפייה על הצד הגס.
  2. מעבירים למסננת ומסננים את הירקות מנוזלים.
  3. בקערה גדולה מערבבים היטב את הירקות עם כל שאר מצרכי הפשטידה.
  4. מעבירים את תערובת הפשטידה לתבנית עגולה שמתאימה לתנור (אפשר חד פעמית)
  5. אופים על 180 מעלות במשך שעה, עד שהפשטידה משחימה ומקבלת צבע יפה.

עוד פשטידות מומלצות:

5 דברים בריאים שישדרגו את כוס התה שלכם

החורף מגיע והגשם הראשון ממש בפתח, אם אתם אנשים של תה, בכתבה הבאה תמצאו 5 תוספות מעניינות ובריאות שניתן להוסיף לכוס התה ולהפוך אותה לבריאה עוד יותר. תוספות המקלות על כאבי ראש, משפרות את מערכת הדם, עוזרות נגד שפעת וצינון ועוד..

סלטים משביעים ובריאים עם קטניות

הקטניות מלאות בהמון ערכים תזונתיים, בעיקר חלבון וסיבים תזונתיים והן מהוות בסיס מעולה לסלטים משביעים לאורך זמן. אספנו 4 סלטים בריאים ומעניינים עם קטניות.

פנקייק בריאות מלא בערכים תזונתיים

פנקייק הוא קינוח כיפי וקל שתמיד יוצא טעים ואפשר להוסיף לו הכל! במתכון הבא תלמדו להכין פנקייק בריא מלא בערכים תזונתיים שאפילו ילדים יאהבו! מתאים גם לטבעוניים.

דילוג לתוכן