FoodisGood

פשטידת כרוב מפתיעה בקלי קלות

היא קלה להכנה, בריאה וסופר טעימה ואפשר להכין אותה עם כל ירק שאוהבים – הפשטידה הזאת מאוד מתאימה לאוהבי הכרוב! מתכון לפשטידת כרוב מעולה שבטוח תיכנס לספר המתכונים שלם.

זמן עבודה: 10 דקות | תבנית פשטידה

מצרכים:

  • 1/2 כרוב לבן
  • 1/2 צרור כוסברה
  • 1 בצל קצוץ
  • 2 ביצים
  • 1/2 כוס קמח לבן או קמח כוסמין לבן
  • 3 כפות פירורי לחם
  • 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור
  • לתוספת מעולה: 1 קישוא חתוך לקוביות קטנות ומוקפץ על המחבת עם 1 כף שמן זית למשך 4 דקות.

הוראות הכנה:

  1. מחממים תנור ל-180 מעלו.
  2. מכינים את הירקות: את הכרוב, הבצל והפטרוזיליה קוצצים דק דק. סוחטים מנוזלים בין 2 כפות הידיים.
  3. מערבבים בקערה גדולה את כל מצרכי הפשטידה, כולל קוביות הקישוא באם החלטתם להוסיף.
  4. משמנים תבנית ויוצקים פנימה את תערובת הפשטידה.
  5. אופים בתנור החם למשך 45 דקות, עד להשחמה יפה.
  6. מצננים כ-10 דקות ופורסים.

עוד מתכוני כרוב מעולים:

מיני פיצה קיטו מהירה ומוצלחת

מתכון להכנת פיצה קטוגנית – פיצה אישית ללא גלוטן, דלה בפחמימות וסופר קלה להכנה. בין אתם בוחרים בתזונת קיטו ובין אם לא – אתם חייבים לנסות את הפיצה הזאת.

פריטטה משודרגת עם תרד וגבינות

פריטטה עשירה ומשביעה שהופכת כל ארוחת בוקר לחוויה. הפריטטה משלבת ביצים, תרד, תפוחי אדמה וגבינות שונות. מנה מהירה וטעימה שלא דורשת הרבה עבודה וניתן לשדרג עם כל מה שאוהבים.

סלטים משביעים ובריאים עם קטניות

הקטניות מלאות בהמון ערכים תזונתיים, בעיקר חלבון וסיבים תזונתיים והן מהוות בסיס מעולה לסלטים משביעים לאורך זמן. אספנו 4 סלטים בריאים ומעניינים עם קטניות.

3 מתכוני דגים שגם ילדים אוהבים

מנסים לשכנע את הילדים לנסות מאכלים חדשים? המתכונים הבאים הם דרך מצוינת לעזור לילדים להתחיל לאכול דגים. מתכוני דגים קלים, בריאים וטעימים לילדים ולכל המשפחה.

דילוג לתוכן