מחפשים דרך להכניס עוד ירקות לתפריט של הילדים? מלבד ירקות במרק – ישנן דרכים רבות לבשל ירקות כך שיתאימו לחיך של הילדים, הנה 5 מתכונים שעובדים!
1. אפונה וגזר • תבשיל נהדר בקלי קלות
בשיל אפונה וגזר ברוטב עגבניות עסיסי, זה ממש קל להכנה ומשדרג כל ארוחה! מתאים להגשה על אורז / קוסקוס / קינואה / בורגול ואפילו על גבי פירה.
2. מוקפץ ירקות מהיר בסגנון סיני
זו דרך כל-כך מוצלחת לשלב ירקות בתפריט היומי. קל להכנה, טעים ושובר שגרה – מתכון למוקפץ ירקות קליל וטעים שתמיד תוכלו לשלב בתפריט השבועי.
3. פסטה זוקיני בריאה בשום ושמן זית
אטריות קישואים ספיראליות, שום טרי ושמן זית, המנה הזו היא לא רק בריאה אלא גם טעימה להפליא. והיא מוכנה תוך דקות ספורות, מה שהופך אותה למושלמת לארוחת אמצע שבוע.
4. דלעת בתנור
דלעת בתנור זו דרך מצויינת להעשיר את התפריט וליהנות מערכים תזונתיים מופלאים! לאחר הצלייה בתנור הופכת הדלעת למתוקה וטעימה במיוחד, מתאימה מאוד לילדים!
5. צ'יפס קולרבי • תוספת בריאה שילדים אוהבים
לא להאמין שהצ'יפס הטעים הזה עשוי מקולרבי. מתכון נפלא ובריא כשמתחשק משהו לנשנש. ניתן לשדרג ולתבל בכל תבלין שאוהבים.
