FoodisGood

מצרכים פופולרים
בשר, דגים ועוף
ירקות ופירות
מצרכים בריאים

משקה שוקו טבעוני • טעים חם או קר

כמאמנת לאורח חיים בריא, חשוב לי להראות למתאמנים שלי שאפשר למצוא גרסה בריאה ומזינה כמעט לכל מזון שאוהבים! לא משנה אם זו ארוחת בוקר, משקה או נשנוש, בזכות מגוון חומרי גלם טבעיים ופשוטים, שיש כמעט בכל בית, אפשר ליצור אינספור אפשרויות טעימות ובריאות וברגע שנחשפים אליהם ומבינים איך זה עובד, השמיים הם הגבול!

אחד המתכונים הכי טובים שלי, שתמיד פותח את סדנאת ה שאני מעבירה, הוא משקה שוקולד טבעוני שאפשר להכין בגרסה קרה או חמה בהתאם לעונה ולמצב הרוח. אין דבר מנחם יותר לערב סתווי קריר ממשקה שוקו אמיתי. ליתר דיוק, המשקה הזה הוא יותר כמו כוס מפנקת של שוקולד חם, קרמי, סמיך ועשיר שאפשר לשתות בלי סוף.

אם מכינים את המשקה הזה מקקאו רואו (קקאו שלא עבר תהליך עיבוד וחימום מעל 42 מעלות, ולכן ערכיו התזונתיים נשמרו), אז יש למשקה הזה גם יתרונות תזונתיים מהותיים:

  • מכיל שני רכיבים חשובים בשם אננדמין ופניאתילאמין – גורמים להרגשה טובה וחיוניים למערכת העצבים
  • עשיר בנוגדי חמצון החיוניים לתפקוד הגוף ולשמירה על בריאות תקינה.
  • עשיר במינרלים רבים
  • מכיל טריפטופן (חומצת אמינו) בכמויות גבוהות

הדבר הטוב ביותר במשקה הזה הוא העובדה שהוא פשוט וקל להכנה והוא מוכן תוך שתי דקות! אם מתחשק לכם להשקיע תוכלו לגוון ולהוסיף עם קינמון, פלפל צ'ילי, פתיתי קוקוס, אבקת מאקה וסופרפודס נוספים או להסמיך אותו אף יותר עם מעט שמן קוקוס או חמאת שקדים טבעית.

ועכשיו למתכון!

מרכיבים ל- 2-3 מנות:

  • חופן אגוזי קשיו
  • 3 תמר מג'הול מגולענים
  • 2 כפות גדושות אבקת קקאו רואו
  • 1 כף פולי קקאו ניבס
  • 1/2 כפית תמצית וניל אמיתי או קורט אבקת וניל
  • 3 כוסות מים מינרלים/ מים מסוננים

אופן ההכנה:

  1. מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר חזק, עדיף בלנדר שמחמם את המזון
  2. טוחנים עד לקבלת מרקם קרמי אחיד
  3. משאירים בבלנדר למשך שתי דקות נוספות עד לקבלת משקה חם ומבהיל
  4. אם אין לכם בלנדר שיכול גם לחמם את המזון תוך דקות ספורות, תוכלו להעביר את השוקו לסיר ולחמם על אש חלשה עד לדרגת החום הרצויה
  5. מעבירים לספלים, מקשטים בפתיתי קוקוס/ קינמון ומגישים באהבה

נייצ'ר טלי

נייצ'ר טלי

אני טלי מחלב, מאמנת לאורח חיים בריא, מנחת סדנאות, עיתונאית ובעלת הבלוג נייצ'ר טלי. בבסיס העשייה שלי שוכנת האמונה שביום בו מפסיקים לעשות , החיים משתנים. שינוי באורח החיים אמור להיות תהליך הדרגתי, מתון ומותאם אישית ואני כאן כדי להוביל אתכם בבטחה אל היעד, לתמוך ולכוון ורק כשהשינוי מרגיש נוח, להמשיך לקראת הצעד הבא. אני מזמינה אתכם ללמוד איך לאהוב את האוכל ולהפסיק להילחם בו. לעוד מתכונים מפנקים, בריאים ופשוטים להכנה, בקרו בבלוג של נייצ'ר טלי >> naturetali.com

💕 אולי יעניין אותך...
salatselek
7 סלטי שורשים בריאים + רשימת ירקות שורש לסלט
charoset-pic
הטעים של פסח: 7 מתכונים לחרוסת מושלמת לליל הסדר
stir-fried-beef-in-garlic-ginger
מוקפץ בקר ושעועית ירוקה בשום וג'ינג'ר
almond-milk-chocolate-oatmeal-smoothie
שייק בננה תמר עשיר עם שיבולת שועל
🆕 הכי חדשים
xr:d:DAF_rnF2-Rs:25,j:3825106507532240879,t:24041110
סלט פלפלים חריפים קלויים (חריף אש 🔥)
xr:d:DAF_rnF2-Rs:24,j:1452835404027134956,t:24041110
5 סלטים טריים ורעננים לשולחן החג
xr:d:DAF_rnF2-Rs:22,j:1345874896885733063,t:24041106
סלט בטטה אסייתי לאירוח מושלם
🔥 הכי פופולרי היום
top-10-passover-chocolate-cakes
עוגת שוקולד לפסח • 10 העוגות הכי מומלצות!
gluten-free-cheese-rolls
לחמניות כשרות לפסח • 5 מתכונים שאתם באמת אוהבים
passover-latkes-pic
מתכון: לטקעס לפסח • לביבות קמח מצה ב-5 דקות
best-passover-chocolate-balls
כדורי שוקולד לפסח • מתכון מנצח מ-4 מצרכים
passover-knaidlach-pic
קניידלך • מתכון למרק קניידלך + 7 טיפים להצלחה
meat-number-5
בשר מספר 5 (צלי כתף) • איך מבשלים + מתכון בסיסי
passover-salads-collection
סלטים לפסח • 22 סלטים מעולים לשולחן החג
chocolate-espresso-cake
עוגת שוקולד-קפה בלי טיפת קמח
chocolate-and-mousse-roulade-cake
עוגת רולדה כשרה לפסח (עוגה מדהימה!)
cabbage-dill-salad
סלט כרוב ושמיר עשיר בצ'יק
דילוג לתוכן