פילה מוסר ים עם ארטישוק ירושלמי וכרישה
מנה מעולה גם בטעם וגם בערכים התזונתיים - פילה מוסר ים על מצע של תבשיל מנגולד, כרישה וארטישוק ירושלמי. מנה שלא טועמים בכל יום!
- זמן עבודה: 25 דקות
- סה"כ זמן הכנה: 1 שעה 15 דקות
-
25 דקות
50 דקות
1 שעה 15 דקות
- 4 מנות
הוראות הכנה
בסיר רחב שמים שמן זית, מוסיפים בצל ושום מרככים קצת.
מוסיפים את המנגולד ומבשלים עד שמתרכך.
מוסיפים כף כורכום, מיץ מלימון אחד, את הארטישוק הירושלמי והכרישה.
מוסיפים מים לכיסוי, מביאים לרתיחה ומבשלים על להבה נמוכה 40 דקות לפחות לריכוך הירקות.
טועמים, מוסיפים מלח ופלפל לפי הצורך, אני אוהב שמרגישים היטב את הפלפל אבל איך שאוהבים.
מוסיפים את הדג ומבשלים עוד 10 דקות עד שהדג מוכן.
* חשוב שלא לבשל הרבה את הדג כדי שלא יתפרק.
* ניתן להכין מראש את הרוטב וגם יש אפשרות להוסיף חומוס למנה.
שיתוף >>
0 דירוגים וחוות דעת
7 יתרונות בריאותיים ומתכונים מעולים עם שיבולת שועל.
קניתם בשר אסאדו ועכשיו אתם תוהים מה אפשר לעשות איתו? המתכונים הבאים יעשו לכם סדר!
מזון העל הפופולרי ביותר כיום הוא קינואה. גלו למה כדאי לכם לשלב את הקינואה בתפריט היומי וגם – ממרק ועד קינוח: 7 מתכונים סופר טעימים עם קינואה. כל מה שרציתם לדעת על קינואה ולא העזתם לשאול בכתבה אחת!
