דלעת ערמונים בתנור • מתכון בריא בקלי קלות

למה דלעת ערמונים לדיאטה? בגלל הערכים התזונתיים

1. קלוריות ושומנים: דלעת הערמונים נמוכה מאוד בקלוריות וכמעט אינה מכילה שומנים, מה שהופך אותה לנשנוש דיאטטי מושלם. ב-100 גרם דלעת ערמונים כ- 39 קלוריות בלבד, 0.1 גרם שומן ו-0 גרם שומן בלתי רווי וכולסטרול.

2. מקור טוב לאנרגיה בדיאטה: דלעת הערמונים היא מקור טוב לאשלגן ששומר על מאזן הנוזלים בגוף ובכך עוזר ביצירת אנרגיה, דבר חשוב מאוד לשומרים על המשקל. ב-100 גרם דלעת ערמונים כ-347 מיליגרם אשלגן.

3. סיבים תזונתיים: דלעת הערמונים היא מקור מצוין לסיבים תזונתיים ומינרלים חיוניים לגוף. הסיבים התזונתיים, בין היתר, אחראים על תחושת השובע לאורך זמן והופכים את דלעת הערמונים למעולה לדיאטה!