9 רעיונות ומתכונים לכריכים טבעוניים

על ידי TivonEat  , , ,

מה מורחים בסנדוויץ' טבעוני? מבחר גדול של רעיונות מקסימים לכריכים טבעוניים בריאים, מפנקים וקלים להכנה. לילדים, למבוגרים ולכולם.

  • זמן עבודה: 5 דקות
  • סה"כ זמן הכנה: 5 דקות
  • 5 דקות

    5 דקות

מצרכים למתכון

לכריך פסטו וטופו

ממרח פסטו ירוק ביתי או קנוי

קוביית טופו

לכריך אבוקדו טבעוני

1/2 אבוקדו בשל

1/2 כפית מלח

מיץ מ-1/4 לימון

2-3 עגבניות שרי פרוסות

שמן זית

שבבי צ'ילי לפי הטעם

לכריך גבינת שום שמיר

1/4 גביע גבינה לבנה טבעונית קנויה או ביתית

1/2 שן שום כתושה

מיץ מ- 1/2 לימון

מלח לפי הטעם

קוביות מלפפון

חופן שמיר קצוץ

פלפל שחור גרוס

לכריך עגבניות מיובשות וגבינה מלוחה

2 כפות גדושות ממרח עגבניות מיובשות

3-5 כפות גבינה טבעונית חצי קשה מגוררת

לכריך טחינה בריא

2 כפות גדושות טחינה גולמית

1 שן שום כתושי

מיץ מרבע לימון

1/4 כוס מים קרים מאוד

1 צנונית

כריך גבינה וזיתים

2 כפות גבינה טבעונית לבנה

חופן זיתים ירוקים ושחורים פרוסים

כריך ריבה וחמאת בוטנים

1 כף ריבה

2 כפות חמאת בוטנים

כף שבבי קוקוס

כריך חמאת בוטנים ואגוזים קראנצ'י

2 כפות חמאת בוטנים

חופן אגוזי מלך

חופן בוטנים

כריך שוקולד חרובים ובננות

2-3 כפות ממרח שוקולד חרובים

פרוסות מחצי בננה

הוראות הכנה

כריך פסטו ירוק וטופו צרוב

על פרוסת הלחם נמרח שכבת פסטו נדיבה.

את הטופו נחתו לפרוסות דקות ונצרוב על מחבת עד להזהבה.

נסדר את פרוסות הטופו על הפסטו.

כריך אבוקדו

את האבוקדו נמעך היטב ונערבב עם לימון ומלח.

נפרוס את עגבניות השרי ונסדר מעל לאבוקדו.

נזלף מעט שמן זית ונפזר שבבי צ'ילי.

כריך גבינת שום שמיר טבעוני

בקערה קטנה נערבב גבינה עם שום, לימון ומלח.

נמרח על הכריך ומעל לגבינה נפזר מלפפון ושמיר.

נסיים עם פלפל שחור.

שדרוג נוסף: שלל ירקות טריים.

כריך עגבניות מיובשות וגבינה מלוחה

נמרח שכבה אחידה ונדיבה של ממרח עגבניות מיובשות.

נפזר כמות יפה של גבינה טבעונית מגוררת.

מומלץ להכין בטוסטר.

כריך צנונית וטחינה בריא

בקערה עם מכסה נערבב היטב טחינה עם מים, לימון, שום, מלח ופלפל ונניח במקרר.

כשהטחינה התייצבה נמרח שכבה אחידה על פרוסת לחם.

נפרוס פרוסות דקות של צנונית ונפזר על גבי הטחינה.

גבינה לבנה טבעונית עם זיתים

על פרוסת הלחם נמרח שכבת גבינה לבנה טבעונית אחידה.

נפזר זיתים ירוקים ושחורים ונהנה.

כריך ריבה וחמאת בוטנים

נמרח שכבה אחידה של חמאת בוטנים בנדיבות.

במרכז הכריך נמרח פס ריבה.

בשולי הכריך נפזר שבבי קוקוס.

חמאת בוטנים ושלל אגוזים

את האגוזים נקצוץ בינוני עם סכין חדה.

נמרח שכבה של חמאת בוטנים ומעליה נפזר את האגוזים הקצוצים.

כריך שוקולד חרובים ובננות

שילוב בריא לא רק לטבעוניים.

נמרח שוולד חרובים בנדיבות.

נפזר פרוסות בננה.

נטרוף בהנאה.

שתפו את המתכון >>

1 דירוגים וחוות דעת

קרין

29/07/2016

נחמד מאוד

כל השדות נדרשים על מנת לדרג את המתכון. שם, אימייל, חוות דעת ומספר כוכבי דירוג.

00:00