FoodisGood

מצרכים פופולרים
בשר, דגים ועוף
ירקות ופירות
מצרכים בריאים

פשטידת זוקיני זריזה במחבת לארוחת בוקר בריאה בקלות

לא תצטרכו שום תנור או טוסטר אובן כדי להכין את הפשטידה הזאת! מדובר בפשטידה סופר זריזה שמכינים ישר על המחבת ועם כמה מרכיבים פשוטים שיש בכל בית. ארוחת בוקר בריאה וטעימה שמוכנה בכמה דקות בודדות.

פשטידת זוקיני בריאה במחבת

זמן עבודה: 5 דקות | פשטידה אחת בינונית

מצרכים:

  • 1 זוקיני גדול שטוף היטב
  • 2 ביצים
  • בצל סגול פרוס דק
  • כף פטרוזיליה / כוסברה
  • קצוצה (מה שאוהבים)
  • חצי כפית מלח
  • מעט פלפל שחור
  • 2 כפות קמח תופח
  • 2 כפות שמן זית לטיגון

הוראות הכנה:

  1. את הזוקיני מגרדים בפומפייה על הצד הבינוני וסוחטים היטב מנוזלים.
  2. מעבירים לקערה גדולה ומוסיפים את שאר מרכיבי הפשטידה לפי הסדר, מערבבים לאחר הוספת כל מרכיב.
  3. מחממים מחבת רחבה עם 2 כפות שמן זית ויוצקים פנימה את בלילת הפשטידה.
  4. מבשלים על להבה בינונית עם מכסה כ-4 דקות, הופכים בעזרת מרית גדולה וממשיכים בבישול לפחות 5 דקות נוספות.
  5. מעבירים לצלחת הגשה ופורסים למשולשים או ריבועים.
    בתאבון!

    *הפשטידה מעולה לצד סלט טרי וגבינה אך גם מתאימה מאוד בתוך כריך, נסו את זה!

עוד פשטידות זריזות שאנחנו אוהבים לאכול בבוקר:

  1. פשטידת קוביות תפוחי אדמה במחבת
  2. פשטידת פטריות חלבית ב-5 דקות עבודה
  3. פשטידת תרד וגבינות מעולה
💕 אולי יעניין אותך...
grill-pan-chicken-breast
מתכון: חזה עוף צרוב במחבת פסים עם מינימום שמן
health-benefits-kiwi
קיווי • 7 יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר
goat-milk
חלב עיזים – ערכים תזונתיים, טיפים ומתכונים
butter-healthy-or-not
אחת ולתמיד: האם חמאה בריאה לגוף? בדקנו
🆕 הכי חדשים
xr:d:DAF_rnF2-Rs:25,j:3825106507532240879,t:24041110
סלט פלפלים חריפים קלויים (חריף אש 🔥)
xr:d:DAF_rnF2-Rs:24,j:1452835404027134956,t:24041110
5 סלטים טריים ורעננים לשולחן החג
xr:d:DAF_rnF2-Rs:22,j:1345874896885733063,t:24041106
סלט בטטה אסייתי לאירוח מושלם
🔥 הכי פופולרי היום
gluten-free-cheese-rolls
לחמניות כשרות לפסח • 5 מתכונים שאתם באמת אוהבים
passover-salads-collection
סלטים לפסח • 22 סלטים מעולים לשולחן החג
best-passover-chocolate-balls
כדורי שוקולד לפסח • מתכון מנצח מ-4 מצרכים
passover-knaidlach-pic
קניידלך • מתכון למרק קניידלך + 7 טיפים להצלחה
passover-chocolate-cake
עוגת שוקולד כשרה לפסח שלא תחליפו אף פעם
pound-cakes-for-passover
עוגות בחושות כשרות לפסח (8 מתכונים קלים וטעימים)
top-10-passover-chocolate-cakes
עוגת שוקולד לפסח • 10 העוגות הכי מומלצות!
pound-chocolate-cake-for-passover
עוגת שוקולד בחושה כשרה לפסח • מתכון קל בלי מיקסר
matzo-cheese-casserole
פשטידת מצות וגבינות ב-10 דקות עבודה
best-side-dish-recipes-for-passover
תוספות לפסח • 21 התוספות הכי מוצלחות לחג
דילוג לתוכן