שייק ירוק ובריא עם צ'יה ואבקת חלבון

מצרכים:

• חצי בננה
• כוס עלי תרד
• חצי אבוקדו
• 1 כף הגשה של אבקת חלבון וניל
• כוס חלב שקדים
• כף זרעי צ'יה

הוראות הכנה:

1. מוזגים לבלנדר חלב שקדים ומוסיפים פנימה בננה, אבוקדו, תרד, זרעי ציה ואבקת חלבון.
2. מפעילים את הבלנדר, תחילה במהירות נמוכה ואז מגבירים בהתאם לצורך.
3. נותנים לבלנדר לעבוד עד שמתקבל נוזל בעל מרקם חלק.
4. מוזגים לכוס הגשה ושותים מיד על מנת ליהנות מכל המרכיבים המזינים שבשייק.
   בתאבון!