שייק חלבון – 5 מתכונים ביתיים (קלים להכנה!)

שייק חלבון: מנגו, אננס ותרד

זמן הכנה: 10 דק'

מצרכים (ל-2 כוסות):

•  ½ 1 כוסות (360 מ"ל) – חלב קוקוס.
• 1 כף (מנה) – אבקת חלבון בטעם וניל.
•  1 כוס (50 גרם) – תרד, טרי.
•  ½ 1 כוסות (250 גרם) – מנגו פרוס (קפוא).
•  ½ 1 כוסות (130 גרם) – אננס פרוס (קפוא).

1. בעזרת הבלנדר מערבבים את חלב הקוקוס והתרד למשך כ- 5 דק', עד לקבלת תערובת ומרקם חלק.
2. מוסיפים את יתר המצרכים ומערבבים שוב למשך כ- 5 דק' עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה.
3. בתאבון!