FoodisGood

tabouli-quinoa-salads
לילה טוב: 7 המלצות לארוחת ערב שמקדמת שינה + מתכונים
avocado-salad-boiled-eggs
6 מזונות מומלצים לחיזוק השיער ומניעת נשירה + מתכונים
vegan-chocolate-balls
5 מתכונים מזינים, קלים ומעניינים לשבוע חדש
bean-soup-recipe
5 מרקים כפריים לחמם את הגוף ואת הלב
popular-easy-recipes
35 מתכונים קלים ומומלצים (הכי פופולריים ⭐)
10 minutes dinners
15 ארוחות ערב עד 10 דקות עבודה 🍽️
BLUEBERRY OATMEAL MUFFINS
ארוחת בוקר בריאה וטעימה ב-10 דקות • מתכונים מהירים ⏰
Simple-chocolate-chip-cookies-2
11 עוגיות קלות להכנה (עד 10 דקות עבודה)
french-ratatouille-recipe
ארוחת שבת גורמה • 10 מתכונים שעושים את ההבדל
arancini-recipe
ארוחת שבת בסגנון איטלקי (המתכונים הכי שווים 🤩)
beginners-baking-recipes
14 מתכוני אפייה מתוקים הכי קלים למתחילים
uzbek-bread
16 לחמים ביתיים להוסיף לרפרטואר האפייה שלכם
beniza
בניצה - מאפה פילו וגבינה בלקני
health-bread
לחם בריאות • 5 מתכונים ביתיים וקלים

שייק חלבון – 5 מתכונים ביתיים (קלים להכנה!)

מתאימנים? ריכזנו 5 מתכונים קלים וטעימים להכנת שייק חלבונים ביתי בטעמים נהדרים!

שייק חלבון: אפרסק ותפוזים

זמן הכנה: 5 דק'

מצרכים (ל- 2 כוסות):

  •  ½ 1 כוסות (360 מ"ל) – מים / יוגורט במתיקות מעודנת / חלב.
  •  1 כף (מנה) – אבקת חלבון בטעם וניל.
  • ½ 1 כוסות (340 גרם) – אפרסקים פרוסים (קפואים).
  • ½ 1 כוסות (300 גרם) – תפוזים פרוסים (קפואים).
בבלנדר טוחנים יחדיו כל המרכיבים למשך כ- 5 דק' עד לקבלת תערובת ומרקם חלק.

שייק חלבון: שוקולד וקוקוס

זמן הכנה: 5 דק'

מצרכים (ל-2 כוסות):

  •  ½ 1 כוסןת (360 מ"ל) – חלב קוקוס.
  •  ¼ כוס – ממרח שקדים.
  •  1 כף (מנה) – אבקת חלבון בטעם שוקולד.
  • 1 כוס (140 גרם) – קרח.

בבלנדר טוחנים יחדיו כל המרכיבים למשך כ- 5 דק' עד לקבלת תערובת ומרקם חלק.

שייק חלבון: וניל אוכמניות

זמן הכנה: 5 דק'

מצרכים (עבור 2 כוסות):

  •  ½ 1 כוסות (360 מ"ל) – מים / יוגורט במתיקות מעודנת / חלב.
  • 1 כף (מנה) – אבקת חלבון בטעם וניל.
  •  1 כוס (150 גרם) – תות, קפוא.
  •  1 כוס (100 גרם) – אוכמניות כחולות.
  • ½  כוס (60 גרם) – פטל, קפוא.
  • ½  כוס (75 גרם) – אוכמניות שחורות.
בבלנדר טוחנים יחדיו כל המרכיבים למשך כ- 5 דק' עד לקבלת תערובת ומרקם חלק.
 

שייק חלבון: מנגו, אננס ותרד

זמן הכנה: 10 דק'

מצרכים (ל-2 כוסות):

  •  ½ 1 כוסות (360 מ"ל) – חלב קוקוס.
  • 1 כף (מנה) – אבקת חלבון בטעם וניל.
  •  1 כוס (50 גרם) – תרד, טרי.
  •  ½ 1 כוסות (250 גרם) – מנגו פרוס (קפוא).
  •  ½ 1 כוסות (130 גרם) – אננס פרוס (קפוא).
הוראות הכנה:
  1. בעזרת הבלנדר מערבבים את חלב הקוקוס והתרד למשך כ- 5 דק', עד לקבלת תערובת ומרקם חלק.
  2. מוסיפים את יתר המצרכים ומערבבים שוב למשך כ- 5 דק' עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה.
  3. בתאבון!

שייק חלבון: בננה, שוקולד וחמאת בוטנים

זמן הכנה: 5 דק'

מצרכים (ל-2 כוסות):

  •  ½ 1 כוסות (360 מ"ל) – מים / יוגורט במתיקות מעודנת / חלב.
  • 1 כף (מנה) – אבקת חלבון בטעם שוקולד.
  • ¼ כוס  (60 גרם) – חמאת בוטנים.
  •  1 כף – אבקת קקאו.
  • 2 בננות – טרי / קפוא.

בבלנדר טוחנים יחדיו כל המרכיבים למשך כ- 5 דק' עד לקבלת תערובת ומרקם חלק.

🔥הכי פופולרי עכשיו!
דילוג לתוכן