רוצים עוד רעיונות? קראו את זה:
29 מקורות ברזל במזון מן הצומח + מתכונים
מאכלים המסייעים בספיגת ברזל + מתכונים מעולים
1. קציצות הודו
קציצות הודו טחון עם ירקות, בריאות וטעימות! מתכון קל ומהיר לקציצות הודו שניתן להכין בתנור / לטגן וגם קציצות הודו לילדים – מבושלות ברוטב עגבניות סמיך.
2. דג סלמון בתנור עם כמה אופציות לתיבול
דרכים רבות קיימות לבישול סלמון, אבל אין כמן סלמון אפוי בתנור! בעזרת המדריך הבא תכינו סלמון אפוי מנצח בכל פעם.
למתכון >> סלמון בתנור
וגם >> מבחר מתכוני סלמון מעניינים
3. מרק עדשים ירוקות
מרק משביע ומזין מלא בירקות וויטמינים והכי חשוב – טעים במיוחד. עדשים ירוקות מהוות את הבסיס למרק הזה, מה שהופך אותו למרק מאוד מאוד בריא וכל-כך טעים!
למתכון >> מרק עדשים
וגם >> מבחר מתכוני עדשים מעניינים
4. תבשיל קציצות הודו עם פול
שלבו את קציצות ההודו עם פול ירוק ותפוחי אדמה ברוטב עם מגוון ירקות ויש לכם מנה נהדרת לצהריים.
למתכון >> קציצות הודו עם פול
וגם >> אורז אדום עם פול | מרק פול ועדשים כתומות
5. כדורי פלאפל אפויים בתנור
כדורי פלאפל יפים במיוחד אפויים בתנור בתבנית סיליקון של קייק פופס – גם שומרים על הבריאות וגם נהנים מארוחת פלאפל מעולה!
למתכון >> פלאפל בתנור
6. כבדי עוף מוקפצים עם בצל וסילאן
מתכון משודרג לגרסה הקלאסית של כבדי עוף מוקפצים עם בצל. תוספת סילאן משגעת שהופכת את המנה מטעימה למנצחת. מנה קלה להכנה וטעימה במיוחד.
למתכון >> כבד עוף מוקפץ
וגם >> 9 מתכוני כבדי עוף מעניינים
