שייק בננה תמר עשיר עם שיבולת שועל

זמן הכנה: 5 דקות 

מצרכים:

• 1 בננה קפואה גדולה
• 2 כפות אבקת קקאו
• 1/2 כוס שיבולת שועל
• 2 כפות ממרח שקדים
• 1 כפית תמצית וניל
• 5 תמרים מגולענים חתוכים לקוביות
• 1/2 כפית קינמון
• 1/4 כפית אגוז מוסקט
• 2 כוסות חלב שקדים

הוראות הכנה:

1. מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר וטוחנים במהירות גבוהה, עד לקבלת מרקם חלק.
2. מעבירים לכוס הגשה, מקשטים בשוקולד מריר ומגישים.
   בתאבון!

עוד שייקים בריאים, קלים ובעיקר טעימים:

1. שייק בריאות ירוק עם בננות, תרד ותותים
2. שייק חלבון – 5 מתכונים ביתיים (קלים להכנה!)
3. מתכון לשייק מנגו + טיפים ושדרוגים
4. מתכונים לשייק ירוק