טיפים ותובנות
11 טיפים שימושיים שיעזרו לכם להתחיל דיאטה (ולשמור עליה)
מלבד העובדה שניהול אורח חיים בריא משפיע על המשקל, אכילה בריאה גם חשובה להרגשה כללית טובה יותר ואנרגיה, מקטינה את הסיכון למחלות ומשפרת את מצב הרוח.
אבל למרות כל היתרונות, חייבם להודות – להתחיל דיאטה (ולשמור עליה לאורך זמן) זה קשה.
8 עקרונות דיאטה לחיים בריאים על-פי הרמב"ם
האם הדיאטות השונות יביאו לשינוי בריאותי משמעותי בחיים? את זה יכול לעשות רק אורח חיים בריא.
רעב מוגבר בלילה • 7 הסיבות הנפוצות
מלבד העובדה שזה פשוט פוגע בדיאטה, רעב בלילה יכול גם להשפיע על איכות השינה בצורה משמעותית. אם גם אתם נמנים בין הרבים שמרגישים תחושת רעב חזקה בלילה, יכול מאוד להיות שהכתבה הבאה תעזור לכם.
כך שתיית מים תעזור לכם לרדת במשקל
אם אנחנו שוכחים לשתות מים באופן קבוע, כל תהליך הירידה במשקל עלול להיפגע. אז איך שתיית מים מסייעת לנו לרזות? הנה 5 עובדות שכדאי לזכור.
הרגלים שהורסים כל דיאטה ואיך משנים אותם
5 מההרגלים הגרועים ביותר שהורסים דיאטה ומאטים את תהליך הירידה במשקל.
מה לאכול, מה לא לאכול
מעכבים ירידה במשקל: 8 מאכלים שלא כדאי לאכול בדיאטה
הכנו לכם רשימה של מאכלים שיעכבו את הירידה במשקל וגם – מה כדאי לאכול במקום.
אל תתפתו: 6 מאכלים משמינים עם מוניטין דיאטטי
אלו הם המאכלים שנחשבים דיאטטיים אבל הופכים למאוד משמינים אם צורכים אותם יותר מידי.
מה כדאי לאכול כשחוזרים מהליכה?
חשוב שתדעו שגם אחרי שסיימתם את ההליכה, הגוף עדין ממשיך לשרוף קלוריות. לכן כל דבר שתעשו מעתה והלאה ישפיע על אפקט השרפה. בדיוק מהסיבה הזאת חשוב לדעת מה לאכול, לכן קיבצנו עבורכם את 5 המאכלים המומלצים אחרי הליכה טובה.
12 מאכלים שתורמים לתחושת שובע ומפחיתים תיאבון
אז נכון שלחם ופחמימות נוספות יכולות להילחם בתחושת הרעב, אבל האם ידעתם שישנם מזונות בריאים נוזפים שיספקו לכם תחושת שובע לאורך זמן?
8 מאכלים טעימים שתורמים לירידה במשקל + מתכונים
בזמן שהמונח "מזון דיאטטי" גורם לכם לדמיין מזונות ממש לא מזמינים, כדאי לדעת שישנם מאכלים בריאים וטעימים שיעזרו לכם לרדת במשקל. אם נמאס לכם מדיאטה משעממת, נסו כמה מהמאכלים הבאים.
