FoodisGood

מצרכים פופולרים
בשר, דגים ועוף
ירקות ופירות
מצרכים בריאים

6 מזונות מומלצים לחיזוק השיער ומניעת נשירה + מתכונים

יש הרבה דרכים לתת לשיער את התמיכה שהוא צריך, והפתרון מתחיל בצלחת. כל מה שצריך זה לשלב בתפריט יותר מזונות מזינים שיסייעו לחזק את השיער מבפנים. אספנו את המזונות המנצחים שעושים קסמים טבעיים, ושידכנו להם את המתכונים הכי מומלצים. תיהנו!

1. ביצים

כשמדובר בהזנה מושלמת לשיער, הביצה היא כוכבת. היא עשירה בחלבונים וביוטין, שניהם מרכיבים חיוניים לשיער חזק ובריא. חלבון הוא החומר הבסיסי ממנו בנוי השיער, כך שמנת חלבון קבועה יכולה לעזור במניעת נשירת שיער. תוכלו ליהנות מביצים בכל צורה, בחרו את אחד המתכונים הנפלאים באוסף הבא!

2. גזר

הגזר חשוב, ולא רק לחיזוק העיניים, אלא גם לשיער בריא. עשיר בויטמין A, הוא תומך בייצור השמנים החיוניים לשמירה על רמת הלחות הנכונה בקרקפת ובקצוות השיער. הכניסו גזרים לתפריט עם המתכונים הבאים!

3. שיבולת שועל

אל תתנו לשיבולת השועל הצנועה להטעות אתכם; היא סופרפוד אמיתי גם בנוגע לבריאות השיער. היא מכילה סיבים, אבץ, וחומצות שומן אומגה 6, החיוניים לשמירה על שיער חזק ובריא. נסו לשלב את המתכונים הבאים בארוחות השונות.

4. תרד

התרד הוא סופר ירק במלוא מובן המילה. עשיר בברזל, ויטמין A ו-C, וחומצה פולית, הוא מזין את הקרקפת ומגביר את צמיחת השיער. תוכלו לשלב תרד ב ירוק לתחילת יום מלא באנרגיות ותוכלו למצוא רעיונות מעולים להכנה עם תרד באוסף המתכונים הבא!

5. בטטה

הבטטה עשירה בבטא-קרוטן ומאוד מומלצת לחיזוק השיער, מכיוון שהגוף הופך את הבטא-קרוטן לויטמין A, המזין את השיער ומשמר את לחותו. נסו לתבל את הבטטות בתבלינים ולאפות אותן עד שהן נהיות רכות ומתוקות או שלבו את הבטטה בתפריט השבועי בעזרת המתכונים המומלצים הבאים.

6. אבוקדו

האבוקדו הירוק הוא לא רק טעים אלא גם מקור עשיר בויטמין E, שתומך בצמיחת שיער בריאה. ויטמין E מסייע גם בהגנה על הקרקפת מנזקים סביבתיים. אספנו כמה מתכוני אבוקדו מעולים!
💕 אולי יעניין אותך...
Green vegetables benefits and recipes
ירקות ירוקים • יתרונות בריאותיים ומתכונים מומלצים
protain-pic
10 מקורות חלבון מן הצומח + מתכונים טעימים
healthy-banana-recipes
4 מתכוני בננה לארוחת ערב מתוקה, בריאה ומשביעה 🍌😛
kids-turkey-meatballs
קציצות הודו אפויות לילדים (5 מצרכים בלבד)
🆕 הכי חדשים
xr:d:DAF_rnF2-Rs:25,j:3825106507532240879,t:24041110
סלט פלפלים חריפים קלויים (חריף אש 🔥)
xr:d:DAF_rnF2-Rs:24,j:1452835404027134956,t:24041110
5 סלטים טריים ורעננים לשולחן החג
xr:d:DAF_rnF2-Rs:22,j:1345874896885733063,t:24041106
סלט בטטה אסייתי לאירוח מושלם
🔥 הכי פופולרי היום
gluten-free-cheese-rolls
לחמניות כשרות לפסח • 5 מתכונים שאתם באמת אוהבים
top-10-passover-chocolate-cakes
עוגת שוקולד לפסח • 10 העוגות הכי מומלצות!
passover-chocolate-cake
עוגת שוקולד כשרה לפסח שלא תחליפו אף פעם
pound-cakes-for-passover
עוגות בחושות כשרות לפסח (8 מתכונים קלים וטעימים)
passover-knaidlach-pic
קניידלך • מתכון למרק קניידלך + 7 טיפים להצלחה
passover-latkes-pic
מתכון: לטקעס לפסח • לביבות קמח מצה ב-5 דקות
best-passover-chocolate-balls
כדורי שוקולד לפסח • מתכון מנצח מ-4 מצרכים
passover-dinner-recipes
ארוחת ערב בפסח • 12 מתכונים שעושים את העבודה
matzo-cheese-casserole
פשטידת מצות וגבינות ב-10 דקות עבודה
passover-salads-collection
סלטים לפסח • 22 סלטים מעולים לשולחן החג
דילוג לתוכן