ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום. אם אתם מחפשים אופציה בריאה וטעימה שתיקח רק 10 דקות להכין, אתם במקום הנכון! אספנו מספר רעיונות לארוחת בוקר טעימה שתספק לגוף אנרגיה במהירות.
1. שקשוקה במיקרוגל • גרסה מעולה וקלה להכנה
ישנן גרסאות רבות לשקשוקה, הגרסה שלנו כוללת פלפלים, בצל, עגבניות, ומכינים אותה בקלות במיקרוגל.
2. פשטידת קישואים פרווה • מתכון הכי טוב
פשטידה קישואים פרווה שמכינים ממש בקלות, בתבנית אינגליש קייק. הפשטידה קלילה ואוורירית, ניתן לפרוס ולהשתמש במקום לחם
3. אומלט מסאלה מושלם (חביתה הודית חריפה)
החביתה ההודית המיוחדת הזאת תשדרג לכם את ארוחת הבוקר בוודאות, במיוחד לאלו שאוהבים אוכל חריף.
4. דייסת שיבולת שועל בטעם בננה-מייפל
תפתח לכם את היום על הצד הטוב ביותר, תשמור עליכם שבעים לאורך זמן ותספק לגוף את האנרגיה הנחוצה לו.
5. מאפינס חביתה וירקות • מתכון קיטו מושלם בקלות
דרך מצויינת לשלב ירקות וחלבון בארוחת הבוקר ולהפוך את החביתה הרגילה למשביעה ובריאה הרבה יותר היא פשוט לאפות ירקות עם ביצים בתבניות מאפינס.
6. שייק שיבולת שועל עם בננה וחלב שקדים (טבעוני)
שייק שיבולת שועל בריא עם חמאת בוטנים, בננה וקינמון. עשיר בערכים תזונתיים ומשביע לארוחת בוקר טבעונית מזינה. מומלץ להכפיל כמויות.
7. פריטטה משודרגת עם תרד וגבינות
פריטטה עשירה ומשביעה שהופכת כל ארוחת בוקר לחוויה. הפריטטה משלבת ביצים, תרד, תפוחי אדמה וגבינות שונות.
8. פנקייק מקמח כוסמין בריא וקל להכנה
המתכון מתאים לילדים ולכל המשפחה. קמח הכוסמין מאוד מתאים למאפים מתוקים וזאת בשל הקלילות שלו.
9. מאפינס שיבולת שועל בריאים בקלות
מאפינס מתוק, בריא וקל להכנה שמשלב שיבולת שועל, חמאת שקדים ועוד כמה מרכיבים בריאים שיחד יוצרים מאפה מתוק נהדר.
