FoodisGood

FOODISGOOD

12 מתכונים בריאים וקלים לכל השבוע

אוסף מתכונים שימושי במיוחד מלא ברעיונות ומתכונים בריאים לארוחות בריאות וקלות להכנה לכל יום בשבוע – בוקר, צהריים וערב!

מתכונים בריאים - ארוחות בוקר

דייסת שיבולת שועל מ-3 מצרכים בלבד • מתכון בטוח

מתכון לדייסת שיבולת שועל – ארוחת בוקר מעולה, מזינה ובריאה, מתאימה במיוחד לשומרי משקל ותזונה נכונה.

מאפינס קישואים וגבינות מקמח כוסמין

טיפ: תכינו ערב לפני וכך המאפינס יהיו זמינים לאכילה על הבוקר! מתכון קל, טעים ובריא למאפינס קישואים מקמח כוסמין, מאפינס טעימים במיוחד לארוחת בוקר או ערב מפנקת לצד סלט ירוק.

חביתת ירק וירקות צבעונית

אין כמו חביתת ירק לארוחת בוקר מפנקת, מתכון מעולה לחביתת ירק קלה ומהירת הכנה, ניתן להגיש בצלחת או בבגט.

ארוחות צהריים בריאות

בורגול עם עוף ואטריות בסיר אחד

תבשיל קל, טעים ובריא של בורגול, עוף ואטריות שמכינים בסיר אחד בלבד. ארוחת צהריים קלה להכנה, צבעונית וטעימה במיוחד.

קציצות עדשים שחורות אפויות בתנור

מתכון קל לקציצות עדשים שחורות טעימות ומזינות שגם ילדים אוהבים.

פילה סלמון ברוטב שום, לימון ושמן זית

פילה סלמון – אבל כזה עסיסי ומלא בטעמים. כי מה יותר טעים בסלמון ברוטב שום ולימון? הכנו לכם מתכון פשוט במיוחד, אי אפשר לפשל 🙂

מתכונים בריאים לארוחת ערב

אומלט ירקות ואורז בצ'יק

פתרון נהדר לארוחת ערב בריאה, משביעה וצבעונית. אומלט ירקות עם אורז וביצים שקל להכין והכי כיף להגיש עם שמנת חמוצה וסלט עגבניות.

לביבות בטטה ושמיר אפויות בתנור

מתכון מוצלח במיוחד ללביבות בטטה, תפוחי אדמה ושמיר אפויות בתנור. לביבות קלות וטעימות שילדים אוהבים, ללא טיגון.

מאפינס תרד וגבינות בקלות

מתכון קל, מהיר וטעים למאפינס תרד וגבינות שמכינים בקערה אחת וישר לתנור. מתאים גם למולטיקייק ומשמש כארוחת ערב בריאה וטעימה.

מתכונים מתוקים ובריאים

מתכון לעוגת גזר ושיבולת שועל ברזילאית

כשמארחים, צריך עוגה טובה! עוגת הגזר הברזילאית הזאת בהחלט תעשה את העבודה. מתכון לעוגת גזר ושיבולת שועל עם המון דברים טובים. ניתן להכין בגרסה חלבית או פרווה.

כדורי אנרגיה עם גוג'י ברי וזרעי צ'יה

כדורי אנרגיה מלאים בכל טוב שכל אחד יכול להכין, של טלי הוליץ. כדורים טעימים עם הגוג'י ברי (תות יער אדום), תמרים, טחינה, זרעי צ'יה, דבש ועוד המון בריאות. מתאים לשומרים על אורח חיים בריא ולא רק.

איך מכינים מוזלי ביתי? מתכון קל ומשגע!

מוזלי הוא מנה מתוקה ובריאה של ארוחת בוקר או בראנץ' הכוללת שיבולת שועל ומרכיבים נוספים כמו פירות טריים או יבשים, זרעים ואגוזים. נהוג לערבב את המוזלי עם חלב, יוגורט או אפילו מיץ פירות. המוזלי הוא בהחלט דרך קלה ומספקת להתחיל את היום.

שיתוף

חדש באתר

תגובות

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *