הקטניות מלאות בהמון ערכים תזונתיים, בעיקר חלבון וסיבים תזונתיים והן מהוות בסיס מעולה לסלטים משביעים לאורך זמן. אספנו 4 סלטים בריאים ומעניינים עם קטניות.
המרינדה הופכת מנת פרגיות פשוטה למלאה בטעמים. כמובן שמומלץ להשרות כמה שיותר זמן, אבל אם אין לכם זמן, אפילו חצי שעה של השרייה תספיק! הנה כמה מתכונים מעניינים לפרגיות במרינדות שונות.