6 מזונות מומלצים לחיזוק השיער ומניעת נשירה + מתכונים
יש הרבה דרכים לתת לשיער את התמיכה שהוא צריך, והפתרון מתחיל בצלחת.
המתכונים הכי פופולרים
מצרכים פופולרים
בשר, דגים ועוף
ירקות ופירות
מצרכים בריאים
שייק
אסאי • כל מה שרציתם לדעת ו-2 מתכונים מעולים
סודות האסאי: תכונות בריאותיות, ערך תזונתי וטעם מדהים. קבלו מתכונים לשייק וקערת אסאי בול מעולים וגם – מה לבחור? אבקה, מיץ או מחית אסאי.
אנטי אייג'ינג במטבח: 13 מאכלים שישאירו אתכם צעירים ובריאים
13 מאכלי אנטי אייג'ינג שישאירו אתכם צעירים ובריאים! למדו כיצד מזונות שונים יכולים לתרום לעור בריא ולהאטת תהליך ההזדקנות. מתכונים וטיפים לשילוב בתפריט היומי.
תה ירוק • יתרונות בריאותיים ואיך להכין אותו כראוי 🍵
מה הם היתרונות הבריאותיים של התה הירוק ומה הדרך הנכונה להכין אותו? הכל בכתבה הבאה! וגם – הסוגים השונים של תה ירוק שיעניקו לכם חוויה טעימה ומרעננת.
6 מתכוני משקאות מפנקים לקיץ החם 🍸😎
עם כמה מצרכים פשוטים וזמינים תוכלו גם אתם להכין משקה צונן ומפנק!
50 ארוחות ערב בריאות לילדים
אוסף מתכונים שיתן לכם השראה ומתכונים קלים ומוצלחים להכנה לארוך כל השבוע, גם ארוחת ערב משביעה וגם בלי רגשות אשם 😉
ארוחת ערב קלילה • 30 מתכונים ורעיונות מומלצים
מיוחד! אספנו מגוון עצום של רעיונות לארוחות ערב קלילה (וגם קלה להכנה) שלא מכבידה על הבטן, אבל עדיין מצליחה להזין את הגוף ולספק תחושת שובע.
ירקות ירוקים • יתרונות בריאותיים ומתכונים מומלצים
למה חשוב לצרוך אותם ומה מכינים עם ירקות ירוקים? לפניכם 10 מתכונים בריאים וירוקים שתוכלו לשלב בקלות בתפריט היומי וליהנות מכל היתרונות שהירוקים מציעים
חטיפי חלבון ביתיים (טבעוניים) מ-6 מצרכים
רוצים להחליף את חטיפי החלבון הקנויים בגרסה ביתית בריאה וטעימה? מתכון מצוין להכנת חטיף חלבון טבעוני, מתוק ובריא – סופר קל להכנה ולא מצריך אפייה כלל.
בדקה וחצי • עוגת שיבולת שועל בריאה במיקרוגל
ארוחת בוקר בריאה או ארוחת ערב זריזה – זה מתכון מצוין שמתאים גם לילדים! לא צריך הכנות מוקדמות, פשוט מערבבים ואופים במיקרוגל!
פרוזן יוגורט ביתי מוצלח בלי מכונה
אחד הקינוחים הכי מפנקים ואהובים לקיץ עכשיו במתכון ביתי מוצלח במיוחד – בלי מכונת פרוזן מיוחדת! מתכון לפרוזן יוגורט ביתי שיהיה פינוק אמיתי לכל המשפחה!
שייק פירות • מתכון בסיסי + שילובי פירות מומלצים
היום תלמדו להכין שייק פירות מוצלח – במדריך תמצאו מתכון בסיסי לשייק פירות, פירוט של הכלים והמצרכים, ולאחר מכן נראה לכם כמה שילובי פירות מעולים שכיף לנסות.
סחלב חם • מתכון ביתי בקלי קלות
היום נלמד איך להכין סחלב ביתי משגע שלוקח בדיוק 10 דקות עבודה. לא תאמינו איך לא הכנתם את זה לפני!
שייק אבטיח קייצי ומרענן מ-2 מצרכים בלבד
מתכון לשייק אבטיח מושלם לקיץ שמכינים בקלות ובמהירות, עם שני מרכיבים בלבד!
שייק שיבולת שועל עם בננה וחלב שקדים (טבעוני)
שייק שיבולת שועל בריא עם חמאת בוטנים, בננה וקינמון. עשיר בערכים תזונתיים ומשביע. מתאים כארוחת בוקר טבעונית מזינה. מומלץ להכפיל כמויות.
שייק בננה תמר עשיר עם שיבולת שועל
שייק בננה ותמר בריא שמשלב כל-כך הרבה מרכיבים מזינים – קינמון, ממרח שקדים, שיבולת שועל ועוד.. מתאים לטבעוניים ולכל מי שמחפש שייק מתוק ובריא לפתוח איתו את הבוקר.
שייק ירוק • 3 מתכונים קלים לבוקר בריא
יש לנו 3 מתכונים לשייק ירוק טעים ובריא שמכינים ממש בקלות. אם אתם מרגישים רעבים זמן קצר אחרי ארוחה או חסרי אנרגיה – נסו לשלב לפחות פעם ביום שייק ירוק, והכי מומלץ לפתוח איתו את הבוקר.
שייק שוקולד בננה • בריא, משביע וטעים להפליא
שייק נהדר שבהחלט יכול להחליף ארוחת בוקר וישמור עליכם שבעים ומרוצים לאורך זמן! השייק הזה מפתיע במיוחד בטעמו הנפלא ובמרכיביו הבריאים. ניתן להוסיף כף הגשה של אבקת חלבון וליהנות מפצצת אנרגיה אמיתית.
שייק ירוק טרופי מתקתק
מתכון לשייק ירוק טרופי, שילוב מנצח של פירות קפואים עם עלי תרד. שייק ירוק בריא ועשיר בויטמינים ומינרלים.
דרך מעולה לפתוח את היום עם אנרגיה מרעננת.
שייק ירוק ובריא עם צ'יה ואבקת חלבון
מתכון זריז לשייק בריאות ירוק מתקתק וטעים במיוחד עם אבקת חלבון וזרעי צ'יה. את השייק מכינים במהירות והוא מספק אנרגיה ורעננות לאורך היום. מתכון קל, מהיר וטעים!
4 מתכוני מילקשייק מיוחדים על בסיס גלידת וניל
אין כמו מילקשייק באמצע הקיץ! הכנו לכם 4 מתכונים קלים ומיוחדים שתוכלו להכין בבית בכיף
חם? פרוזן יוגורט, לימונענע גרוס ומילקשייק ביתי – בקלות!
חם בחוץ! ואנחנו הולכים לקראת גל חום קיצוני =\ קבלו 3 מתכונים קרירים שיעשו לכם טוב בימי החום הבלתי נסבלים.
שייק חלבון – 5 מתכונים ביתיים (קלים להכנה!)
מתאימנים? ריכזנו 5 מתכונים קלים וטעימים להכנת שייק חלבונים ביתי בטעמים נהדרים!
מתכון לשייק מנגו + טיפים ושדרוגים
משקה מושלם לימי הקיץ החמים! מתכון נהדר לשייק מנגו קל ב-2 גרסאות (על בסיס חלב ומים) + טיפים לשייק מוצלח.