העמוד הזה סופר שימושי! אספנו מגוון רחב של מתכונים שמתאימים לארוחת ערב ושילדים אוהבים (אבל מתאימים לכל המשפחה). אוסף מתכונים שיתן לכם השראה ומתכונים קלים ומוצלחים להכנה לארוך כל השבוע, גם ארוחת ערב משביעה וגם בלי רגשות אשם ;)
הכי מומלצים
פלאפל, שקשוקה, נאגטס דג ופיצה עם ביצים – מגוון רעיונות שילהיבו את הילדים ויהוו ארוחת ערב מזינה וטעימה לכולם..
לביבות בריאות
לביבות עם ירקות יוסיפו גיוון לארוחות השבוע וגם יספקו מגוון ויטמינים נחוצים לגוף
מאפים, לחמניות ומאפינס בריאים
קמח כוסמין, שיבולת שועל ואפילו ללא גלוטן, מאפים הם חלק חשוב בדרך לתחושת שובע בכל ארוחה, הנה כמה מהמומלצים:
מרקים בריאים שילדים אוהבים
מרקים הם דרך מעולה להוסיף ירקות לארוחה, אפילו אם הם מוגשים לצד מאפה הם עדיין עושים את העבודה!
ארוחת ערב מתוקה ובריאה
יש הרבה דרכים לשלב מתוק ובריא והמתכונים הבאים יהוו ארוחת ערב נהדרת לילדים שגם מכילה ערכים תזונתיים וגם אהובה עליהם במיוחד
סלטים טעימים שילדים אוהבים
מלבד ירקות חתוכים שאותם אנחנו משתדלים לשלב בכל ארוחה, ניתן להכין מגוון סלטים שגם ילדים אוהבים ולשלב אותם בארוחה ערב לצד מאפה או לחם בריא. הנה כמה רעיונות שילדים בדרך כלל לא מסרבים להם.
פסטה לארוחת ערב
מנת פסטה לצד סלט תמיד סוגרת לנו פינה – מהירה להכנה ומשלבת גם מוצרי חלב, ירקות או עוף בדרך כלל. הנה כמה ממנות הפסטה הבריאות שהכי אהובות על ילדים.
פשטידות בריאות
פשטידה היא עוד רעיון מעולה לארוחת ערב משפחתית שכולם אוהבים, והפעם נתמקד בפשטידות שמשלבות ירקות בריאים כמו ברוקולי, כרובית, קישואים וגם פטריות..
